想要做美美的小仙女，出门就不要偷懒

冬天一到，人和被窝的关系就变得难分难舍。

起床时间拖延一刻是一刻，每天赖床多睡五分钟还嫌不够，更别提提前一小时起床化妆了。很多人说充足睡眠是最好的美容剂，多少彩妆护肤都比不上一个良好的睡眠，我同意。

但保证睡眠充足是督促你不要熬夜，而不是拖延赖床的借口。何况面部皮肤已暴露出来的问题，赖床的那几分钟并不能为你解决。

尤其漫长的冬季还那么干燥。不好好护肤也不好好吃东西补充，干涩爆皮没气色的肌肤会成为你最大的烦恼。

冬天滋养吃些什么好？

枣

枣富含维生素C、微量元素钾和镁。经常吃枣能健胃健脾和改善血液，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。

柚子

柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。

牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

蜂蜜

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

西红柿

不要以为冬天就不用注重防晒。西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

想要美丽，就真不能偷懒。外部护理，内部调养，才是最基本的美容养颜之道。