快速提升自我之良方

今天跟大家分享的是《好好学习个人知识管理精进指南》之内观法，作者成甲。

还记得去年的今天，大家都在忙些什么？估计已经没人记得了。我是搞财务的，所以去年的今天干的很多活，今年的今天又在重复，给单位订阅杂志是每年年底必干的活，昨天老干局通知订杂志，我一时完全记不起来去年都订了什么，一阵翻箱倒柜把去年的凭证翻出来，浪费了不少的时间，所以我就在想，今年一定要把这个订阅的清单复印一份，留存到某一个固定的地方。再一想我们每个人每年的工作，生活在一个固定的时段会不会也有很多重复的，会不会有去年做错了，今年因为忘掉了，又把它重新做错了。所以我今天想分享的是一个操作很简单，但会很实用的提升自我的方法—写反思日记。

写日记我们应该不陌生，我的方法主要是侧重对事情的经过、结果进行记录。但写反思日记是在这个基础上进一步记录自己当时的情绪、思考过程、外部环境条件等等。这个记录的过程，其实是联想、启发、归纳、演绎的大集合，是调用自己所有的知识去重新理解过去一天发生的事情。而这种通过书写记录、调用知识来解构和重构问题的过程，才是记录最有价值的部分，也是记录帮助学习快速提升的关键环节！这是一个“内观”的过程，观察自己、认知自己，“因地制宜”地改变自己。

也许你会觉得这个太麻烦了，我没有时间写或者到了晚上也许之前发生的事情已经忘得差不多了。那我的办法是手机上下一个印象笔记的APP，省下平时刷微信的时间，每做完一件事情或者在几件事情的空隙中，利用5-10分钟，用语音输入法把刚才的事情描述一遍，这样一方面可以让你在做一件事情的时候去稍微留意一下自己做这件事情的过程，另外一个在你用语音输入的过程，其实也是对自己语言文字组织能力和口头表达能力的一个锻炼。或者你也可以画一个九宫格分别按照工作，学习，社交，理财，健康，饮食，运动等几类，每一类你可以对今天发生过的场景再现一下，只是把自己说过的话做过的事记录一下，不做任何分析评判。又或者你也可以把你看到的别人处理某些事情的方法，别人说的某些话，而你觉得他对的和不对的地方，以及你当时的想法即你觉得应该怎么样说？怎么做？记录下来，过上十天半个月，你可以看一看，如果现在你再做这个事情的话，你会不会还是这么做？或者还有更好的办法？又或者你可能会觉得自己当时这么可笑，怎么会这么做？所以这个记录的过程其实是可以发现你自己身上存在的一些问题，既向内看的过程。

我们每个人都想遇见更好的自己，但是现在有什么问题，如果你不知道，那你又怎么去改变你身上的问题，让自己更好起来呢。所以这就需要我们日积月累，刻意的练习，如果我们想要从生活经验中学习到更底层的规律，我们的反思记录就需要比较长的时间跨度。这种时间跨度能让我们超越简单的应激直觉反应，看到事情的底层真相。比如我们有的时候可能自己会说孩子的不是，但是如果别人也跟着你说你家孩子的不是，你可能心里就会不舒服，甚至又反过来为他辩护。如果你留心记录和总结，就会发现自己的很多言行不一，再思考背后的原因，就很容易看到自己思维的陷阱了。所以写反思日记可以帮你内观到自己的问题，然后通过思考去改变这些问题。当然，这个思考是需要你经常重新翻阅你的这些反思日记，如果你记录下来，从来不去回顾它，不去利用它，那只能就是浪费时间。而且当你将来重新回顾这些日记也许现在平淡的生活在未来的时刻会给你带来很多的惊喜，启发，触动。

心动不如行动，任何事情只有坚持才有效果。如果你对这个反思日记有什么好的想法，好的做法可以跟我们大家一起分享，因为只有分享才能让能让你的知识复盘，才能让你的能力提升。