干货|熬夜后皮肤暗黄、缺水、长痘、精神不好

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从内分泌角度来说讲23点以后睡觉就叫熬夜，经常熬夜特别伤肝，也会让你免疫力不断下降，皮肤问题也会不断出现，所以总的来说熬夜很不好！

熬夜后做这5点️

❤️3个穴位按摩

1三阴穴（肝脾肾经）：脚心相对坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次，然后用右手按压左三阴交穴50次

干货|熬夜后皮肤暗黄、缺水、长痘、精神不好

2大敦穴（肝经）：也是脚心相对坐，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次，然后用右手按压左脚的大敦穴30次

干货|熬夜后皮肤暗黄、缺水、长痘、精神不好

3太冲穴（排毒）：仔细找一找最痛的点，揉的时候点按50下。

熬夜后睡觉前按一按，帮助你的身体恢复元气！

❤️就算晚点睡，脸部清洁也要提前做！（10-11点）

1中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，所以不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘

2睡觉之前再用洗脸巾清水洗一下就好～（洗完可以再拍一点水）

❤️请一定做好保湿工作（重中之重）

1晚睡、熬夜和过度疲劳都会让肌肤锁水力变差，干燥。所以清洁做好后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的护肤品。

2建议护肤方式：10-11点做完清洁后就先用护肤品，护肤手法建议从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围要进行多次涂抹～易干燥的脸颊也要充分涂抹～最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

3建议护肤顺序：水-乳-眼霜-霜（顺序就是由稀到稠）我在水乳之间还加用了一个肌底液，帮助吸收的。我用的这些都是平价好用的，肌底液那个是一个整套的，熬夜了用有提亮肤色，混油皮用着不油腻。

❤️敷面膜迅速改善皮肤干燥？

1千万晚上不要敷！！第二天敷！！！熬夜了晚上敷只会加重皮肤负担，所以晚上就做好清洁和护肤就好

❤️在睡前补充维生素C

1皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会不断流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议熬夜那天可以睡前也喝维生素饮品，这样利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

2一般就是吃1-2片维生素c片，对就是几块钱一瓶的维生素c片便宜又有效

最后还是说一句，少熬夜哈哈哈哈哈哈，虽然我基本天天熬夜