关于冥想的一些小思考

心念一动，十面八方。

关于冥想的修行，一直停留在自学自练自想的过程。今晚上了翟禹老师的冥想课，心中有一些想法呼之欲出，现在整理一下，希望与大家交流交流。

正念和超越冥想，是现在流传比较广的两种冥想方法，我个人两种都试过，都有效果，但说不好哪个更有效。

我这个人喜欢融合，希望能同时吸收两种冥想方法的优点，为我所用。所以我最近就在试图融合两种方法，个人感觉同时结合正念和超越进行冥想，是种很舒服的冥想感觉。

在吸气时，默念超越的口诀，让我有些分心，有碍气息的进入，这时候专注于鼻子气流的进入，呼吸节奏可以保持一种很稳定的状态。

在呼气的时候，配合超越的口诀，按照口诀的节奏，一点一点的把废气排出去，这个过程口诀与呼气完美的融合到一起，同样也保持的专注的状态。

冥想的本质，我现阶段理解到的，是一种专注的修行，是一种不想的想。

正念和超越本质上是一样的，方法上略有区别，都是锚定一个回归焦点，当我们有杂念的时候，依靠这个锚点迅速归位，同时在这个过程中逐渐进行筛选，筛掉完全无用的乱信息流，让自身最关注，最重要的想法显现，冥想时灵感处于一种大爆发的状态。

但我考虑到无论正念还是超越，都是设置一个锚点，我现在尝试双锚点，吸气用正念，呼气用超越，期望寻求一种共振或收缩的练习，来产生冥想效能的叠加。

双锚点这种想法，看似会产生一些思维的摇摆。但我在今晚双锚点的练习中，隐约感到了一种和谐，这种感觉像微弱的火苗一样，但确有实实在在的感受。

但我现在不确定的有一点，这种双锚点会不会不是叠加反而是一种对专注的削弱？

希望大家不吝赐教。