不绝食！不运动！5个月，我减掉100斤！亲妈都不认识了！

我妈说，我刚出生就有10斤重，把接生的护士们都惊呆了！

从这件事说明，我天生就一个胖子。

我从小胖到大，“小胖”这个称号，一直伴随我从小学到中学到大学，再到工作，也是很无奈。

虽然现在减肥成功，但是熟人还会叫我“小胖”。

减肥，从春节过后的2月份，一直到6月份，五个月的时间。

减肥前，身高170，体重230斤；

减肥后，身高170，体重130斤。

没错，我瘦了整整100斤。

半年后回老家，把家里人都吓了一跳。他们一度认为我得了重病，要带我去医院。

现在，大家俨然把我视为减肥达人。

每同事聚会，都会有人说，

“你能教我减肥吗？”

现在，我就把减肥经验分享给大家。

一 怎么吃

我喜欢吃零食，尤其是甜食，喜欢到近乎疯狂。

蛋糕、饼干、冰激凌以及乱七八糟的小零食，都是我的最爱。

既然要减肥，首先就应该把零食戒掉。

不仅减肥还能节省一笔零食费。

戒掉零食，只是第一步。

第二步，要控制饭量。

减肥前，我的饭量很大，去吃自助餐，从来不会亏。

我在网上看了一些减肥食谱。

我觉得，减肥食谱应该是给有钱又闲的人制定的。

我住宿舍，没有条件去弄什么乱七八糟的减肥食谱。

平时工作很忙，更没有精力去准备。

一天三顿，基本都是在食堂解决。

为了减少能量摄入，我自己研究了一套减肥食谱。

早上，食堂喝一碗粥，吃一个鸡蛋。

中午，食堂吃一份菜，一个馒头。

晚上，蔬菜水果吃到饱。

一周有一天可以改善一下伙食，吃点好的。

第一个月，我成功瘦了30斤。

二 怎么动

当体重到190斤左右，就再也瘦不下来。

此时，必须要动起来了。

篮球、足球、乒乓球、羽毛球等各种球类，我都不擅长。

否则，也不会长这么胖。

最适合我的，就是快走。

每天早上六点，去公园快走半个小时；晚上七点，同样快走半个小时。

终于，体重开始波动下降。

过了五个月，我成功减掉了近100斤，瘦到了130斤左右。

三 要坚持

现在，我的饮食已经恢复的正常。很少吃零食，也不再暴饮暴食。

我的体重一直维持在140左右，没有反弹。

就减肥这件事，我只想说两个字：

坚持！

管住嘴，迈开腿。

道理谁都懂，但是，坚持下去能有几人？

三天打鱼两天晒网，怎么可能成功?

今天瘦了两斤，晚上吃顿大餐，明天就会长胖五斤。

所以，一定要坚持！

告诉大家一个不会饿的小技巧。

饿得时候，就看看关于美食的电影、动漫、纪录片。

吃不到，但可以满足一下想象。

我就是靠着这个，度过那段难捱的日子。

每天早晨醒来，枕巾都被口水湿了一片。

最后，

祝家都能够减肥成功！