2016.10.17

关于拖延症：

早上6:05起床，7:16出门     OK

洗澡、敷水膜                       OK

当日事当日毕                        OK

23:00晚安                              OK

关于饮食：

早起一杯青汁            OK

早餐正常不过量         OK

午餐三素半碗饭   OK        饭前青汁   X (忘带)

下午一根香蕉

晚餐不营养，吃了久久鸭的凉菜   X

晚上睡前一杯青汁        OK

关于运动：

早：keep20分钟      OK

早：跳绳200下        OK

早：拉伸3分钟        OK

午：饭后步行20分钟    OK

晚：跑步4.5km      OK

关于学习：

每日商业40分钟 （上班）   OK

随机广播30分钟（午饭后）OK

商业科普广播60分钟（下班）  OK

关于工作：

列好工作计划      OK

保持桌面整洁干净    OK

关于陪伴：

坚持给予万万有效的陪伴，这阶段主要内容是建立对外界的一切认知，鼓励她在安全的范围内去尝试任何想去尝试的东西，嘴or手都ok。