2016.10.17

2016-10-17  本文已影响0人  沐简
关于拖延症:

早上6:05起床,7:16出门     OK

洗澡、敷水膜                       OK

当日事当日毕                        OK

23:00晚安                              OK

关于饮食:

早起一杯青汁            OK

早餐正常不过量         OK

午餐三素半碗饭   OK        饭前青汁   X (忘带)

下午一根香蕉

晚餐不营养,吃了久久鸭的凉菜   X

晚上睡前一杯青汁        OK

关于运动:

早:keep20分钟      OK

早:跳绳200下        OK

早:拉伸3分钟        OK

午:饭后步行20分钟    OK

晚:跑步4.5km      OK

关于学习:

每日商业40分钟 (上班)   OK

随机广播30分钟(午饭后)OK

商业科普广播60分钟(下班)  OK

关于工作:

列好工作计划      OK

保持桌面整洁干净    OK

关于陪伴:

坚持给予万万有效的陪伴,这阶段主要内容是建立对外界的一切认知,鼓励她在安全的范围内去尝试任何想去尝试的东西,嘴or手都ok。

   

             

               

                         

       

     

         

       

                       

   

         

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