今日份阴瑜伽引导词

今日份阴瑜伽引导词：阴瑜伽其中的一个特点就是静止，在阴瑜伽的体位法中，每个体式都要求保持相对较长的时间，一般大约为3-5分钟，如果身体条件允许，你想要加强阴瑜伽的练习强度，可以适当延长体式的保持时间，每个体式保持8—10分钟，甚至更长的时间，配合缓慢匀长的呼吸，让肌肉、骨骼完全的放松，让感觉向内走，注重自身的体会，让身体和心灵在地心引力的帮助下逐渐地深入、打开。