“睡神宝宝”如何培养？

我们的一生当中有1/3的时间都是在睡眠当中度过，而小宝宝的睡觉时间更长，可见“睡觉有多么的重要！小宝宝良好的睡眠尤其重要，不仅对宝宝的生长发育有好处，而且也能让我们家长有个好的睡眠。

我家宝宝快5个月了，现在基本已经是能够自主入睡，白天上午下午睡的也规律，晚上基本会醒一次，而且不哭不闹，满足需求后又乖乖很快睡着。这么乖的”睡神“宝宝，我们是怎么培养的呢？分享给大家。

01/了解宝宝困倦的信息

比如目光有些无神，上眼皮耷拉着，频繁打哈欠，活动量比较少，等等。宝妈奶爸要充分了解宝宝困倦的信息，我家宝宝的困倦信息已经被我们家人充分掌握，基本看下目光就很清楚知道要睡觉了，或者有时候逗引一下没有玩的兴致也能知道。

02/建立合理的睡眠程序

家长一定要建立一套合理的睡眠程序。比如我家宝宝，观察困倦了就把他们放到自己的小床床上就行，不哄不摇不晃，只要躺在他的小床上，很快就能睡着。所以，我们家长可以看看，给宝宝设立合理的睡眠程序，让宝宝建立自主入睡的习惯。但是要注意，避免让宝宝吃奶时入睡，吃奶不要作为宝宝入睡前的最后一个动作。

03/营造良好的睡眠环境

安静的环境有助于宝宝入睡，不要制造太多噪音。尽量营造固定舒适的睡眠环境，以及温度要适宜，太热太冷都不合适。另外要给宝宝充分的安全感，比如自己的小床床。

以上就是关于如何培养“睡神宝宝”的分享，希望我们的宝宝都能够有高质量的睡眠，健康快乐的长大！