用呼吸，给身体来个大扫除

原来平常以为的呼吸，自己都会，其实真的不一样，呼吸有许多种，我们平常用的最多的是胸式呼吸和腹式呼吸；最近练习私密瑜伽学到了-内丹呼吸；呼吸重启你的自愈力，每个人的内在核心都是爱，生活经验通过各种情绪--

痛苦、恐惧、愤怒、绝望，

把这部分重重的包裹起来，

长期的生活习惯，

会在我们的肌肉层形成记忆，

吸气~是你接纳、吸收、得到、打开自己

呼吸~是你给予、传递、释放、清空自己

每一次呼吸，都是生命能量和宇宙的交换

每次呼吸都是重生的机会

借由呼吸重启你的自愈力

做内丹呼吸时，气从喉咙到胸部到腹部再到小腹处，慢慢地，静静地感受到气充盈整个身体，慢慢呼出，让气从小腹处，腹部，胃部，胸部，喉咙再慢慢呼出，来回做3个，整个人都安静下来了，只剩下自己！周围的空气都是甜的。

好好爱自己，给身体来个清扫，呼吸用起来！

好好爱着这个世界，爱你！