孕期乳房胀痛，作为准妈妈的你留心了吗？

怀孕后，大多数准妈妈常常会感觉到乳房有刺痛、胀痛、发胀的感觉，尤其是挤压乳房的时候，症状会更加明显，这属于正常的生理现象，是由于乳房的进一步增生、发育所致，为泌乳作了生理铺垫，准妈妈大可不必为此紧张，在产后哺乳期结束后会自然消失，但如果胀痛严重，最好到医院看看，以免心理压力增大，对自己的身心健康产生不良影响

准妈妈乳房胀痛的原因

大多数准妈妈在停经40天左右开始感觉双乳发胀、疼痛、乳房增大，而且乳头、乳晕变黑、变大，这是由于在受孕初期卵巢黄体和胎盘绒毛大量分泌孕激素及雌激素造成的，重者可持续至整个孕期，一般不需治疗。据调查，约有60%~95%的准妈妈在孕期会出现乳房胀痛的症状，到了怀孕7~8个月左右，就会有初乳泌出，此时准妈妈应开始进行乳房的清洁与护理工作

准妈妈怀孕后乳房的变化

1.乳腺体由许多腺泡、乳小叶和导管组成。腺泡是分泌乳汁的场所。数个腺泡组成1个乳小叶。每叶有一排泄管，称输乳管。腺泡间有小的输乳管相通，将分泌的乳汁汇集到输乳管，并通向乳头的开口处。输乳管在乳头根部扩张呈锥形，称为乳窦（位于乳晕皮下），可储存乳汁

2.在妊娠后期，无论准妈妈是否愿意和准备哺乳，随着胚胎的生长，乳房都会发生一系列的生理改变，为泌乳做准备

3.随着妊娠期的增长，准妈妈自己能感到乳房和乳头增大，有肿胀不适感或胀痛感。乳晕范围扩大，色素沉着加重，乳头和乳晕由平时的粉红色变为黑褐色，乳头周围的蒙氏腺也开始变大，似一个个小丘疹，分泌油性液体，起润滑和保护乳头皮肤的作用

4.乳房的增大，是在雌激素和孕激素共同作用下使乳腺发育增生的结果。同时乳房的血管、淋巴管、结缔组织及脂肪均增加，其血流量也成倍增长，乳房这一系列变化都是为乳汁分泌而做准备的

准妈妈选择一款大小合适的文胸也很必要，有助于缓解乳房胀痛

1.孕妇乳房受胎盘分泌的大量雌激素和孕激素及其他内分泌激素的作用，乳腺管增生、乳腺泡增多、脂肪堆积，结缔织明显充血，致使乳房和、乳头增大，这时应选用松紧适度、柔软舒适的棉乳罩将乳房托起，并且要随妊娠月份的增加随时更换

2.有些孕妇嫌麻烦不愿更换乳罩，有些孕妇则怕乳房太大影响美观，故意选择较紧小的乳罩将乳房表起来，这样就会影响孕期乳房的发育或致乳头内陷。也有些妇女怕影响乳房发育干脆不带乳罩，任其自然悬垂，其实这种做法也是不对的，乳房失去乳罩的支撑固定作用，因重力作用会向下垂坠，上半部的腺体会因受到较大的牵拉力而发育不好，下半部的腺管则因受压而变得扭曲、线泡细小，这同样会影响孕期乳房发育以致造成产后乳汁分泌不足

下面推荐几个准妈妈缓解乳房胀痛的小妙法

1.孕妈妈在平时的生活中要特别注意乳房的保护和清洁工作，尤其在洗澡擦洗时动作一定要缓慢轻柔，以免无意间用力过度而加重乳房的胀痛

2.孕期穿着的衣服要宽松舒适，要选择大小合适的纯棉胸罩，同时要注意不论是内衣还是外衣，都要求尽量宽松适度，不能过紧，否则会阻碍血液循环，加重乳房的胀痛

3.乳房疼痛严重时，可以适当地用毛巾冷敷胸部，也可以适当地进行按摩来缓解乳房胀痛的症状

4.孕妈妈的睡眠姿势最好采用侧卧位，一定不能采取俯卧位，以免挤压乳房，加重疼痛

5.一定要注意，孕妈妈不要擅自使用任何药物涂抹在乳房上，这样不仅不利于缓解胀痛，还容易造成其他的不良反应，如果乳房胀痛严重，一定要立即去医院就诊

参考书籍

1.李宁主编，不生病的健康常识，上海科学普及出版社，2011.01.

2.孙为群，高飞主编，孕产养育十万个为什么，山东科学技术出版社，2005.10.

3.孙嘉文编著，孕期症状调理，中国人口出版社，2004.11.

4.康佳编著，完美怀孕每日一课 彩读大生活，中国纺织出版社，2010.01.

5.孙念怙主编，怀孕圣经 畅销升级版，上海科学普及出版社，2011.01.