冥想练习

昨晚是不到10点就上床睡觉的，严格的执行要求，手机放在外面，虽然带了一个手机，放在床头柜上做闹钟那种了。

不知道是因为水喝的少？还是用新买的经络袋甩了，还是这次买的指压板真的很硬铬脚？还是脚底滚了木棍？一夜睡到6点多才醒。

早上和中午都出去走了走，也都甩了那个袋子，也在指压板上比划了，晚上只是甩了袋子，没有在指压板上走，不过泡脚了。

现在记录的都是因为据说对睡眠有帮助的，一直坚持吧。

继续为改善睡眠加油。

不带手机进入卧室是重中之重。