脱发，离我远一点

盛世容颜都hold不住脱发，更何况是我们，脱发真的怕了，怕了……当你随手轻扯头发时，总能拉下几根头发，这就是脱发吗？

其实每天掉头发量在50-100根左右是属于正常的新陈代谢，假如超过了这个量，就需要引起重视了。

脱发原因

1、营养缺乏

蛋白质、多种维生素与头发的生长密切相关，节食减肥、偏食等原因造成的营养不良，会影响头发健康。

2、内分泌因素

雄激素性秃发与雄激素的代谢有密切关系。这类患者头皮内，双氢双氢睾酮(DHT）水平增高，破坏头发生长周期，使每天脱落的头发数目超过正常值（100根），脱得多长得少。

3、药物因素

许多药物会损伤头发，如免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等。

4、病因因素

贫血、急性高热、感染性疾病，如果干扰了发根部毛母质细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，甚至使毛母质细胞正常分裂被抑制，出现脱发。

5、精神因素

生活节奏愈发加快，竞争环境激烈，带给青年男性过大的精神压力，再加上一些人的不良生活习惯， 如抽烟、熬夜、通宵上网等，都会导致年轻人过早脱发。

防止脱发妙招

1、温水洗发

有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞”——皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。

2、不节食

长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。

3、少用吹风机

经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。

4、食物

应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物；增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重；增加高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

5、心理

应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操，精神放松有利于头发生长。

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