精时力100天打卡Day54

第8.5讲课后实践

这是2018年9月28日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.5讲的课后实践。

<实践事项>

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<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1见缝插针休息：每工作90-120分钟，让大脑休息一下，比如喝水，简单运动，补充零食；

1.2不加班，每天高效完成工作，剩下的时间自己支配；

1.3休息日时间：用来调整或做些别的事，和家人聚会，交流等等。

2.我在实践中的亮点：

每次上地铁也不想做什么事，就听歌，周日排练也要练，听着开启听觉脑放松，歌词有些能触到心里！对我来说算间歇性充电！

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有）：