如何做到高效学习

多次听了许岑老师的“得到”精品课“如何成为有效学习的高手”，感觉干货满满，收获满满。分享其中的学习方法秘诀，希望每个读到文章的都有所收获。

我们已经了解的学习方法有些可能不太适合所有人，比如常听说的一万小时定律。这个定律从理论到实践都没问题，也非常励志。可是作为成年人除了职业技能，很少有值得我们花长时间专注于一项技能。

学习方法

课程中介绍了两种学习方法：一种是自然主义的，一种是结构主义的。自然主义是模仿学习，遇到什么就学什么。结构主义注重结构，学会之后的目的是创造。

越是生活必须技能知识比如语言、写字、做饭等，越需要自然主义的模仿学习。越是专业化的艺术、数理化、医学等就需要成体系的结构主义学习。

这两种方法不是水火不容的，很多知识都适合先模仿再结构化学习。

无论哪种方法，都要把大目标进行拆解。针对细节进行反复练习。比如，写出好文章是我的大目标，这个大目标就可以拆解，先进行收集名言金句，把素材积累够。接下来的任务就是如何恰当使用这些资源。在排球训练中每次专门练习一个细小动作，都能让排球水平提升好多。希望在写作上也能达到这样的效果。

另外，碎片化的学习是成年人的最大特点。在碎片时间里，找问题、搜索答案和做笔记，是利用零碎时间的较好方式。而收藏式的学习只能起到安慰剂的作用。

学习动力

如果一个人需要独立生活时，学习一些生活必须技能就显得效率很高。初入职场时，为了更好的完成工作，工作技能在短时间内也会效率高。而工作几年后，适应了工作的节奏，有些人就会进入舒适区，工作能力上原地踏步，过着既安逸，又焦虑的生活。不过最终把自己活成了普通人。

在非必需的能力之外，学习就需要以教为学的学习方法。把自己当成老师，把学到的技能写成书、写教程、向别人讲解。这样就能达到更高效的学习，还往往有意外的收获。

应对拖延症

能算得上真正拖延症的人很少，不拖延特别喜欢的事情，就不算拖延症。改变拖延问题方法一是将任务严峻化，小任务想象成大任务。回想一下我们做成的事情，很多都是别人看来不怎么重要，而自己却当成大事，满腔热情的完成。

对待拖延的另一个小技巧就是设定小目标，形成行动的惯性。宏伟的目标，看似激动人心，却找不到行动的入口。把大目标拆解成可执行的小任务，变成可执行的任务。

提升专注力

提升专注力，课程给出的方法是：学习用具最好买贵的，好好吃饭，好好睡觉，使用射灯学习。所有的方法都是为了增加学习的仪式感，从而使学习更加专注。我体会增加学习仪式感的方法还有很多：学习前屏蔽可能的干扰；身体姿势端正；调整呼吸，把突然想到的事情尽量拖后。

突破学习瓶颈

造成瓶颈一个是心态问题，在提高一定能力后，有的怀疑自己可能这么厉害吗？而有的急迫想要更好的结果，这些都容易造成发展瓶颈。专注于做事本身，专心打磨技能本身，不必在乎成绩的高低，更不必在意别人的评说。

还可以通过学习更高层次的技能来突破。一旦学习进入舒适区就容易停滞不前。不满足于现状，在能力上提出更高的要求。还有就是请教名师，舍得花钱，在学习这件事上，花钱的收益往往无法估算。