《瑜伽之树》和我

提到瑜伽，大家脑海里浮现的一定有身材柔软的女子凹着让人惊叹的体式，，我一直以为瑜伽=体式，这使我的瑜伽修行今年才开始的原因。在习练艾杨格瑜伽半年后，结合《瑜伽之树》，我开始理解瑜伽修行的深刻。

先说说消除的我之前的误解：

1）习练体式不以难度大动作的是否到位为衡量，它关注做的过程发力点对不对、头脑是否专注，有没有觉知，做不到位不要紧，瑜伽习练重视的是过程不是结果；

2）不是只有柔软的人才适合习练瑜伽体式，它适合绝大多数，男女、老少都可，通过习练会让人变柔软，不要因年龄大、身体硬而把自己挡在瑜伽门外；

3）瑜伽有八支是一个完整的体系，是整合之道，最终目的是达到身心灵的统一，体式只是其中之一，瑜伽>>体式！！！大师用树来形容瑜伽，实在太形象了，持戒和内修是根基，体式和呼吸关乎循环系统和呼吸系统，是能量的源泉，收摄和心灵集中实现能量的准确传输，最后达到禅定和三摩地—次第花开与花开见佛。

再来说说起我与瑜伽的缘份：

3年前我见到有一个50多岁的表姐从自己练习瑜伽到开工作室，坚持数年，她看着身材轻盈、精力充沛，因为我坚定自己是硬人不适合瑜伽，停留在了羡慕的层面。

2年前《运动改造大脑》说人体的骨骼需要肌肉、韧带的协助，柔韧性的训练可以提高晚年的生活质量，于是我走到好奇的层面。

1年前我的一个老铁通过练习瑜伽走出了情绪的阴霾，我看到她身体柔软了，心也会柔软，心量也大了。我开始跃跃欲试。

今年38节以“爱自己”的我亲身体验了瑜伽课堂，接触了我的瑜伽老师，她们的状态、课堂的氛围、习练的方式，非常适合我这个硬邦邦的人，我走进了瑜伽。

最后在也说下瑜伽练习的一点心得：

瑜伽修行不只是体式，持戒、内修都要同步做，要配合冥想、呼吸练习；一定要遇到合适的老师，特别是像我这样比较硬的人。我的2个老师都已经50多岁了，习练瑜伽10多年，人生经历和多年实修让她们对瑜伽的理解更深刻，她们常说：“瑜伽是终身的修行，永远在路上”。除了硬，我还抠，习惯用KEEP免费练习的我，这算第一次健身消费，目前体验很值！

顺便记录下我的精进时刻：

8-24 第一次我的前弯可以用手指触碰脚面，尽管前弯每次都还很不轻松；

9-11 第一次我靠自己完成了上墙的都头倒立，尽管姿势还是有些不平衡；

9-21 第一次我的下犬体式中脚后跟能轻触地面，尽管下犬还是很吃力；

瑜伽之树