乱而理之的反思检视0121-0127

又是一周匆匆而过，缓冲两天，补上上周检视，有总结有记录有发生

一、好习惯打卡

1.早起5:00左右

1.21--1.27

2.早睡——比之上周微改善，23:00前，下周放假回家，继续调整，22:30前入睡

3.英语学习——每天30分钟记录打卡，有3-4天于睡前完成，导致晚睡的一个原因，仍需调整，早上或者白天碎片化时间完成

乱而理之的反思检视0121-0127

4.运动——1.21开始跑步，本周完成5天5.20，周五早上快走3.3公里，周日生理期在家里休息

乱而理之的反思检视0121-0127

5.阅读——本周以听书为主，反复听《少有人做的路》《正念的奇迹》《少即是多》

  （1）践行过多，导致混乱无重点，本周进行修正，先做减法，确定核心践行线，专注

  （2）改善自己的圈子，一个启发点——以生活方式交友，譬如通过跑步/阅读等结识更多的优秀小伙伴，扩展自己的视野

  （3）给自己预留独处的时间，和自己在一起，静思

6.驾照学习进度——本周进行第一轮科一学习，进度较慢，调整了之前的计划，年后考科一，做充分准备，一次过

二、本周小确幸

  1.周六朋友聚会，许久未见，依旧亲切，很开心，继续加强朋友间的链接

  2.购买了一台新手机，回家给老妈换手机

  3.公司放假，买票周一回家

三、提升改善

  1.持续增强行动力，有意识的践行2分钟原则（2分钟能完成的立即做，2分钟以上的放入清单）

  2.增强纸质阅读，每天1小时，静心专注进行

  3.做事情订立目标，然后分解为行动（运动目标、驾照学习目标、英语学习目标开启打怪升级）

下周三只青蛙

青蛙：科一学习刷题2遍，过年2周小计划

青蛙：参加闺蜜婚礼，在家陪家人

青蛙：自己的职业规划思考，如何行动