凡医日记 DAY 32

2019.1.19 周四 晴

【昨日早睡】0:30

【今日早起】5:54

【睡眠时长，评分和自我感觉】5小时24分，76分，稍有疲劳感，起床不困难

【昨日感恩】感恩小陆叔叔在这次我妈装修时候的帮助，没有他把关，我们的装修就完了。

【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量）2019.1.14-2019.2.10

这个28天，补听亲子精时力管理课，和女儿一起实践。

自己继续实践滴答清单和手账，及5分钟整理术。

3个月长远目标是持续学懂你英语，提高口语能力3个level。

【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？

1、英语

2、清单

3、亲子实践管理听课加实践

【今日晨效】

听时间管理并践行

【今日复盘】

【今日三件事回顾】

1英语：完成。

2清单：继续书写。

3亲子时间管理：昨天女儿自己调好闹钟，今天连续第四天自己起床，我完成了实践日志。

【今日青蛙检视】

今天帮空余时间帮母上大人整理东西。扔了不少，还是不够。告诫自己护肤品千万别买多了，用完再买，扔了心疼呀！

【明日最重要的三件事】

1、清单

2、英语

3、亲子时间管理听课+实践

【今日微笔记】

崔律精时力之亲子时间管理1.4课后实践