20190226军军小组5.0第一次周检视

【周检视】

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

第1次，2019年02月，光阴似箭，把握当下！

🏆本周重要成果🏆:

1.每天晨间日记将自己一天的工作进行规划；

2.早睡早起；

3.每天学习专业知识2小时；

4.每天和践行姐妹群践行一走，一膜，一读。

🐸检视2019年2月第四周青蛙🐸

1：睡前阅读或早起阅读30分钟   0%

2：早睡早起 70%

3：晨间日记完成 100%

4：晨跑完成 0%

5：专业知识的学习 70%

🌞【2019年2月的小进步】每天进步1%成为1%🌞

🌿微习惯🌿

🌺目标

每周养成一个小习惯。

1、6点30分早起 6天；

2、23点早睡  4天；

3、阅读 0天

4、敷面膜 3次；

5、健走 2次

🏃健康🏃

🌺目标

1、早睡早起；

2、跑步/健走。

👉现状&反思

1、早睡早起的习惯基本养成。

2、设定每天健走3公里。

🔑下一步

1、早睡早起晚十点半，早六点（必须死嗑）；

2、跑步/健走5次，身体健康最重要；

3、减少玩手机时间，制定一个计划。

📖学习📖

🌺目标

每天阅读30分钟；

把英语学习起来。

👉现状&反思

1、每周樊登听书一本；

2、每天一讲正面管教工具；

🔑下一步

1、晨起阅读30分钟，

2、每天网课2小时。

🖥事业🖥

🌺目标

1、高能要事的工作

2、番茄工作法

👉现状&反思

1、每天吃3个番茄钟，还在继续改进中；

2、一直无法断微信电脑版和手机，这是我目前最不满意的事情；

3、不能完整完成青蛙的任务。

🔑下一步

1、继续保持良好的吃番茄钟习惯，还是要坚持每天至少吃三个，要告诉自己；

2、断电视、断微信电脑版，深度工作；

3、坚持白天吃完青蛙，早点下班，进行健康目标。

🍧家庭（亲密）🍧

🌺目标

1、每天和先生通一次电话；

2、周五至周日陪孩子固定时间写作业；

3、孩子在家时进行悄悄话练习。

👉现状&反思

1、每天和先生通一次电话或微信；

2、周五和周日陪孩子；

3、孩子在家时和孩子一起悄悄话并一起学习正面管教的工具运用；

4、孩子在家时拥抱孩子一分钟并说我爱你。

🔑下一步

1、注意记录自己的情绪，最近工作上的情绪有所幅度变化，对儿子的情绪好了很多；

2、和孩子践行时间管理，练习番茄钟；

3、孩子在家时和孩子一起进行五分钟悄悄话；

4、多运用正面管教的工具进行沟通和爱的表达。

🌞历史上的2019年02月🌞

用生命影响生命

及时控制情绪，让脑盖子关上

及时用正面的语言和孩子进行沟通

🐸2019年02月待办🐸

1、学习-阅读《活法》；

2、家庭-多准备特殊时光；

3、工作-聚焦每天晨间日记的三只青蛙；

4、健康-早睡早起，晨练。

🌞#分享#据说人生只有30000天，预测检视每天、每周，可以让我们每一天更加做到游刃有余！加油！！！🌞