我知道你不知道的自己在想什么

这篇可以叫做知识点复习篇。一本从心理学角度通过科学实验解读热点事件和现象话题的书，国内心理学网红文章合集，可以当个乐儿翻一翻，普及一些常见知识点，细节处略失严谨。2011年出版，分析的事件已是七八年前发生的事，还被我搁置了至少一年才拿出来看。

可以快速翻阅，推荐指数   ★★★☆☆

认识新名词：默认网格。大概是处理短时记忆的功能。极端比喻为阿兹海默症中，默认网格功能衰退，精神分裂里的思维奔逸是默认网格功能异常的表现。（和思维奔逸的人聊天，你永远跟不上他的节奏，且不知道他在说什么…）。

书中举了以原始冲动做的实验，证明了即使是同一个问题，人在情绪当下也无法做出冷静时的理性思考。

情绪诚实，情绪会引起身体反应，觉察身体感受的变化既觉察情绪发出的信号。无意间看了和前两本关联很近的书。

关于【入睡抽搐】的辟谣，快睡着时有种坠落感，伴随全身猛的一抽，然后很快就睡去，没有确切的科学研究结果，也许只是主管睡眠的网格系统出现了可以自动修复的小bug。

心理距离-提高创造力的方法把第一人称改为第三人称，是把自己的事当成别人的事。就像别人的事儿都不叫事儿，别人的麻烦总比自己的麻烦解决方法要多。跟自己的实际关系越远，越容易摆脱当下条件的束缚，发现更多可能。

过度补偿-下班后逛商场更容易冲动消费，节食者更容易暴饮暴食（亲测有效）。一个是为了弥补身心疲劳，一个为了满足口腹之欲，

外归因-关键时刻掉链子是潜意识里给自己设置外部障碍（或者是没有做好充足准备），为失败找个台阶，好说出自（zi）我（qi）安（qi）慰（ren）地经典句式“要不是因为...，我肯定行。”

好的爱人好在能力：执行力-决定是否能把说出口的承若变为现实，而不是过过嘴瘾一时哄对方开心，结果把对方变成怨妇（夫）；抗诱惑力-决定忠诚度，不光是耐得住寂寞，还得耐撩，一撩就嗨可不是不靠谱么；情绪管理能力-决定在关系中有了矛盾能否拿得起放得下，总纠结于对方的不是，就是在消耗对方在关系中的归属感和价值感，逐渐将对方越推越远。普通人能做到七成就不错了。

“安慰人而不让人觉得自己被同情，帮助人而不让人觉得自己在接受恩赐，这才是助人的最高境界。”让受助者觉得他行，而不是助人者行。学雷锋做好事不留名，但别学雷锋把好事全写日记里…

滋生爱与恨的双刃剑—催产素，不分男女、公母、雌雄，让人产生找到同类并排除异己的归属感。原来传销组织擅长打的不是鸡血而是催产素。不管是爱还是恨，都有强烈的排他性，只是爱的关注点在接受的人，恨的关注点在排除的人。

易得性直觉-你以为的真的是你以为的吗？你看到的除了是你想看到的还有别人想让你看到的。

NBA心理学-赛前疑似迷信的小习惯，实际是积极的心理暗示，让人感觉更好，感觉好才能做的好。

道歉有用的话还要警察干嘛，仅停留在口头的道歉并不那么容易让人感受到诚意，往往是道歉者摆脱内疚的的方式，想要真的与被道歉者修复关系，行动才是王道。

情绪记忆-人在描述小时候印象深刻的事情时，常常细节已模糊不清，但当时的感受依然记忆犹新，说明情绪可以脱离事实单独被储存，而一旦事实足够清晰，感受可能就随之消散了。所以治愈一切的不是时间够长，让人忘了痛苦，因为忘了痛苦的原因，痛苦的感受会停留的更久，而是心变得够大，能容得下痛苦。

“贴标签”是大脑本能选择的认知捷径。作用有好有坏，还不至于到“防火防盗防标签”。有时被贴上自认为不符的标签，就当作审视自我的外界反馈，有则改之，无则加勉。

有一篇讨论自由和快乐。实验里，同样一件需要做决定的事情，选项一可以在一定期限内修改决定，选项二则是在限定时间内一锤定音。乍一看好像选项一拥有更多自由选择的权利。实际上做了选项一的人在可修改期限内都是在犹豫、煎熬中度过，总是定不下来，定下来就后悔。反倒一锤定音的选择者晚上更容易睡得着。这个现象也许可以解释很多拖延症患者不到最后一刻绝不拍板的原因。悬而未决的确是个特别消耗能量的事儿，消磨精力，消磨好心情，不如当机立断，给个痛快。

不管是信科学，信宗教、还是星座，人总是擅长自我合理化，选择性的相信事实，证明自我存在的合理性。只要无害于他人,越能自圆其说的人，活得越自在。