读《端粒效应》有感

这本书从生物学角度为我们揭示了，人的身体如何一步一步变衰老的，我们能不能对抗衰老？

事实上，端粒的长短跟人的寿命是有关系的。

端粒：染色体末端的DNA序列。细胞每分裂一次端粒就变会短，而端粒酶的存在可以延长端粒的长度。

影响端粒酶的活性因素是生活的压力，压力越大活性减弱，而主要的压力来着负面情绪:敌意，悲观，胡思乱想。而我们采取的应对措施是：

1.用旁观者的视角来审视自己

2.正念冥想：专注于当下

3.找到人生目标

当然还有许多增长端粒长度的方法：

在社会关系中，增加有周围人之间的友好往来

不断学习，提高科学的生活方式

关爱家人，也关系自己。

总结一下：活着要有意义，有目标，同时传播正能量，让更多人活出生命的意义，体验生命的美好。长寿的人，往往看事情能看得开，能宽容别人包括自己，又能认真地生活。

从精神上看，时间与年龄都是我们自己给自己设置的门槛，限制了自己的思想，通常是什么样的年龄干什么样的事情，而不是像小孩子一般对一切事情都充满激情，都愿意去尝试，去体验。时间是我们的一个幻觉，好与坏就要看我们如何看待它了。