玩具盒健身俱乐部

    玩具盒健身俱乐部四月四号早分享

      女生健身增肌减脂时，和男生有哪些不一样?

      休息时，男生比较会燃烧「脂肪」，女生比较会燃烧「碳水化合物」

      告诉你吧!女生在吃东西后会比男生「更容易」储存脂肪。身体自动把脂肪存在大腿跟臀部，为未来「怀孕」跟「哺乳」而准备。

      但其实这些都是 「好脂肪」， 因为这些脂肪富含DHA,可以存在母乳中，帮助宝宝的大脑发育。但是!如果你的身体脂肪缺乏DHA,身体就会释放信号要你从食物中补充，想当然你就比较容易吃进更多热量，更容易变胖! !

      所以足够的DHA,身体就不会想要叫你吃东西。但DHA要从哪里摄取?主要就是鱼类，所以叫你多吃鱼，尤其海鱼，当然补充鱼油也是不错选择。