放下

当你因为一些事变得痛苦、悲伤、愤怒时，身边有没有朋友劝你“放下”？

“放下”一词被人们给予了美好的期望，但实践起来，真的很不容易。

这里从心理学角度分享一下关于”放下“的技巧：

我们需要察觉和认清自己的创伤，理解这些创伤对我们造成的长期影响；并通过三方面同步锻炼的方法，去提高内在自愈力，进行自我修复，达到身体和神经系统的平衡 ：

身体训练（其中有呼吸练习和身体运动）
心理训练（改变你与现有思维和过往经历的关系）
心灵训练（联结真实的自我）

一定要相信，你可以改变、可以向前、可以痊愈 。