身体感觉与认知的关系

春节期间读书的感觉真好

【0222我在悦读】6305-囧囧 2018年第7次打卡

书名：盗火

作者： 【美】史蒂芬.科特勒 杰米.威尔

篇目： 第115页至第137页

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001.我们认知这个世界不仅仅依靠大脑，还包括我们的身体、直觉、知觉、免疫系统和淋巴系统。

002假如某个人拿着一杯冷水向你介绍他，估计你会觉得这个人冷冰冰的，如果这个人拿的是一杯热咖啡，说同样的话，你就会觉得这个人很热情。

003哈佛大学心理学家认为，双手叉腰、手肘大幅度弯曲、双腿稳稳地站在地上，摆出这样的姿势并维持两分钟，可以使睾丸素水平上升20%，使压力荷尔蒙皮质醇降低15%。

004身体和认知的关系远远超出我们的想象。

感悟:

001身体感知对我们大脑的认知所产生的影响值得后续进一步研究；

002让我们的身体处于一个比较舒服的状态，更容易使我们进入心流状态，这就是为什么瑜伽和冥想越来越受到现代人的重视，因为这种体验让我们全身心放松。

003当你觉得压力很大时，不妨出去运动或者晒晒太阳，走到户外看蓝天白云都可以通过身体变化来调节我们的情绪。