身心合一的奇迹力量

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内容简介

《身心合一的奇迹力量》讲述在高水平的比赛中，双方都是高手，旗鼓相当，是什么因素决定谁最终获胜呢？美国运动心理学第一人、教练技术的先驱提摩西•加尔韦，30年来致力于探索体坛顶尖选手最终制胜的心理秘密。他发现，赛场上的选手在进行激烈的外在比赛时，内心还进行着一场内在比赛，内在比赛要克服的目标，就是心中的负面心理习惯，正是这些习惯让选手与胜利失之交臂。心魔才是取胜最大的障碍。要想赢得比赛，秘诀就是不要过于执念，如果选手能够克服内在障碍，身心合一，就会产生真正的求胜欲望，释放出全部能量，实现惊人的突破。提摩西•加尔韦据此发展出一整套赢得内在比赛的诀窍。《身心合一的奇迹力量》不仅适合教练员、运动员，更适合那些希望在人生中不断获得突破和成长的人们。

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作者简介

提摩西•加尔韦，美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善被教练者心智模式，来发挥其潜能和提升效率。他为可口可乐、IBM、AT&T等许多著名公司提供教练支持。他写作了“内在游戏”系列畅销书，其中《身心合一的奇迹力量》入选全球50部心灵励志经典。

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目录

前言／001

序言／005

导言／009

第一章“我知道怎么做，却做不到！”／015

说得太多还不如不说／019

在比赛中抛开一切想法／023

第二章发现两个“自我”／027

自我1根本不信任自我2／031

“努力”：值得怀疑的信条／033

第三章一旦计算，反而误算／037

不要进行评判／044

领悟自然学习的方法／051

只需客观看待，不必努力纠正／056

称赞其实是伪装起来的批评／060

第四章信任身体的本能／067

本能可以像孩子一样学习／070

信任让表现超出预期／073

顺其自然／077

与身体沟通／081

把期待的结果转换为清晰的视觉图像／083

不用刻意／086

两个试验／088

角色扮演的游戏／091

第五章本能学习植根于你的每个DNA中

——以网球为例／095

过多的语言指令有害无益／100

去感觉指令／104

击球的秘诀／108

发球的秘诀／115

利用外部模式，但不要让这些模式主导你／122

第六章不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯／127

习惯的凹槽理论／132

4步建立新习惯／135

“拼命努力”的紧张学习方式／141

“顺其自然”的本能学习方式／143

提防个人成就感／146

“努力放松”／148

第七章专注的力量／149

专注的诀窍之一——看／154

专注的诀窍之二——听／159

专注的诀窍之三——感觉／161

注意力就是聚焦起来的意识／165

赛场上的当下／168

在比赛中保持专注／173

身心合一，所向披靡／175

为什么我们总会从当下溜走／180

第八章人在赛场／181

体育精神和完美派／190

真正让人无法取胜的是内在障碍／193

第九章对手才是最好的教练／201

竞争的意义在于激发出全部潜能／209

第十章赛场内外的内在比赛／215

全心全意朝向生命奔跑／220

遵循内心的渴望，找到真正的满足／230

达成外在和内在的平衡／231

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