2019.1.19星期六总结

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

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2019.1.19星期六总结 2019.1.19星期六总结

美好的周末即将结束，开启新的一天，把每一天当作最后一天过

早睡早起：5点起床，洗漱，做早餐，化妆，昨天晚上睡的晚12点半，玩手机了，又开始不要脸

2019.1.19星期六总结

早起：参加助盲团志愿者由于脚受伤无法跑步‍♀️倒水

早起信姐姐每个周末来家里接我参加活动，感恩，今天认识了新朋友，小迪，一路畅聊，聊聊时间管理，把自己所有学的分享给他，最好的学习是教会别人，志同道合的人话题不断，都是周国平的粉丝，周国平哲学家，非常喜欢他，他的书陪我走过很多痛苦和无奈。小迪也是周国平粉丝，同时也是哲学爱好者，互相分享知识。

今天很开心，认识新朋友和助跑团小哥哥姐姐聊天，竟然他们对我印象很深刻，就是白衣服那个女孩还认识了宣宣，幼师女人在一起离不开护肤品，服装，互相分享，分享育儿知识。互相推荐合影

今天还认识了摄影师大胡子哥哥，各种给我抓拍哈哈哈美呆呆很多抓拍细节等等，还有给盲人擦汗的照片，一个人，一座城，助盲团，有温暖，有爱，看到盲人们，坚持跑步，有些人说没有时间，天太冷等等给自己找借口，我看到盲人身上，简单质朴，善良，坚持，跑步是培养人的意志力，再不受伤的前提就是不断突破自己挑战自己。

我这个自来熟。不管和谁一会就熟悉。信姐开车我和小迪开始。服装来来来。聊到下车。自己成了话痨哈哈哈。

每个周末大扫除。断舍离。熨烫衣服。一边听喜马拉雅，一边收拾屋子。用时4个小时。需要反省，不够专注。一边玩。一边听书，一边收拾。做事三心二意。需要反省。下不为例。做事要事优先。今天没做到。本可以一个小时完成用时4小时。

晚饭：听歌走步12274放空自己……

2019.1.19星期六总结

锻炼身体：妈呀好累，大腿酸痛，跳舞操，身体和大腿不合一，哈哈哈，自己跳的想笑，下次录个视频看看自己跳的有多丑，烂开始好结果，只要坚持一定会有结果。

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锻炼身体自己问题：呼气和吸气有问题，腹部没练出来，平板支撑手臂没有力量，侧身也没有力量，整个上半身没有力量。为了备战昌平马拉松我要全力以赴对自己身体负责，坚持深蹲，全身训练

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今天特别感谢信姐给我推荐教练和教练沟通，脚的问题暂时不能训练，之后会系统训练，不管做什么交给专业的人，为了自己身体，避免受伤，需要专业受伤，今天对马拉松，越野感兴趣，有机会去挑战越野赛，人生就是这样过程不断挑战突破自己。

还有一个小确幸：参加助盲团读书会，和一个姐姐沟通如何带领他们读书，那一刻让我看到盲人们不断提升自己为他们点赞，人与人差距就是读书和不读书，凡事都有三种办法解决：常听别人没有 时间读书，只不过是借口，如果有一百个理由不读书，那就被淘汰不要抱怨世界不公平，世界都是公平，人人平等。愿每个人坚持读书笔记，复盘和迭代过程也许一天没有结果，坚持一年就不一样自己坚持读书4年，有个信念一天不读书就如一天没吃饭，与书在一起就与自己内在在一起.与自己链接.

下午看了梦想声音，结束了有些伤感：愿每一个有梦想早日实现：加油邓宇，不管多么坎坷，坚持下去。时间不会辜负每一个努力的人。

JJ林俊杰喜欢他的小酒，王嘉尔帅呆了颜值爆表，想要JJ和王嘉尔合体男票。又开始做梦哈哈哈

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今天目标3个目标:大扫除:完成✅助盲团志愿者完成✅整理时间管理软件应用❎明天继续

做的好：分享知识，觉察到自己学会了多少，那里需要提升：早起坚持运动，反思自己，要事优先顺序

需要提升:专注，倾听能力，冥想🧘‍♀️

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