拍打操

焦点工作坊1期连续分享563天

空灵之舞 20190707  周日  晴

  昨晚第一次体验拍打操，虽然只拍打了一小会儿，但是感觉出奇的好，晚上和中午睡得特香，腿脚走起来也轻快了不少，原来我血液循环不好，站时间长会脚踝肿胀，仅有一次拍打竟然有缓解。于是今晚再去拍打，这次是从开头拍打到结尾，大汗淋漓，结尾在舒缓的声音和音乐中，调整呼吸，放松身体 ，排出体内废气，感受血液的流动，麻麻的，有电流通过的感觉，整个身体放松了，心情也放松了，整个人愉悦起来。这种健身方式，适合我，我喜欢，继续坚持，加油！