让能量变强 好事自然来（2）

今天继续分享如何让能量变强的方法，分享的方法都是我自己尝试过的，效果如何要看每个人的体验，人们都说世上有八万四千法门，这么多法门就是给不同人体验的，总有一款适合你，但同样，这么法门也是学不完的，找到最适合的一直学习下去就可以。

第二个方法分享坐禅，也是常听到的打坐。也是常出现在耳边的方法，比如明星陈坤，就是靠打坐陪伴他度过了最难熬的阶段，在演艺圈最迷茫的日子，是打坐帮助他走出困境。

在3年前，我有很长一段时间的夜晚是在打坐中度过的，这听起来有点孤独的景象，但我的内心还是比较平静的。那时候每天下班回到家，简单收拾一下就坐在地毯上，盘腿坐起，闭上眼睛，就静静地听着马路上的车流来往，一坐就是一晚上。

整个打坐过程，内心有波动的时候，有平静的时候，有出现幻像的时候，有哭的时候。

其实打坐和冥想应该是一个道理吧，都是让我们散乱在外面的心收回来，心不乱了，能量就稳定了。

第三个方法分享做运动，看你喜欢什么，可动可静，跑步、瑜伽都可以。把运动放在后面一点的位置，一方面是耗时可能要长一点，对外在环境有一定的要求，还有一点是要有信心对抗自己的懒惰情绪。

人在情绪比较低落的时候，运动一下，出出汗，促进多巴胺分泌，容易产生愉悦感。

有一段时间，我每周末早上去学校院里跑3公里，感觉一天都能量满满，大概就跑20分钟。

运动这件事，每个人都知道有各种好处，但也有很多理由不去做，这就是你永远叫不醒一个装睡的人，自己想欺骗自己非常容易。

坚定信念去做一次，一次次的坚持就会有神奇的事发生。过几天我们分享信心这个主题，和选择方向一样重要。

明天继续分享提升能量的小方法。