14/28妈！母亲节快乐！
2018-05-13 本文已影响22人
黄海龙心理咨询师
妈妈！
母亲节快乐！
我今天又在想，昨天提前打电话是对的。
今天其他姐弟肯定会打电话给你。我就聪明的和我老婆选择昨天就打电话给。
最近你的身体恢复的越来越好！
也不要担心。我教给你的情绪管理办法。可以持续的使用。
今天我在告诉你一种方法，可以用来调节自己的情绪。
如果我们把情绪比喻成一本书。我们就叫她：“愤怒之书吧。”
我们拿起书，用书贴在离脸最近的地方，挡住眼睛。
这个时候我们就会发现，我们感受不到这个世界了。因为“愤怒之书”让我们的心灵之窗不能观察到外面的美好世界。
这个时候我们就会被情绪所控制。
但是我们又知道，我们的情绪是存在的，我们确实很愤怒。这需要我们把“愤怒之书”放下，我们就会发现这个世界的美好，看到这个世界的一切。
“愤怒之书”挡住我们的眼睛，就叫做情绪的卷入。当我们卷入情绪，就容易失去对自己的理智的控制。
我们就需要放下“愤怒之书”，行为改变情绪。
一个好的积极心态，非常有助于恢复身体健康！
最后，我会照顾好自己的，你放心。你也要照顾好自己。
母亲节快乐！
(我妈身体不好导致情绪不好。所以就这样的一个通话。)
