今天很凉爽越跑越快_2022年9月22日跑步日记

跑步时间：2022年9月22日06:10

跑步地点：马路上

当时气温：二十度左右

污染指数：56（空气质量为良）

跑步距离：7.08公里

跑步时长:  51分28秒

平均配速：7分16秒

平均心率:173次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：73厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

昨天早晚都跑步了，而且晚上跑了一个半个小时的长距离。想着今天早上都龟速跑一会算了，没想到早上有风太凉爽，一公里之后还没有很热乎，干脆跑快一点吧。

另外手环数据出错一直报警190+以上甚至还有200+的时候，很让人无语。索性按照呼吸频率跑吧，以四步一呼，四步一吸的节奏跑起来。

跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。