说说减肥

我的减肥路是长期曲折的，多年减肥都减不掉肥。

有去过中药敷，健身房卡，不吃，都不行，包括去年参加两次遇见都不行。

今年下半年，得知去年和我一起参加遇见的网友，一直坚持下去，一年后从初级营升到中级营，天啊！不坚持的我又肥出一圈。

同时，凯同学对我也是不信任，很多教育都因不能得到凯的认同，而无法向前进。我觉得要想把孩子教育好，做好自己很重要。

于是，我自10月14日开始今年第一轮练习，但是，这一期只是注重运动本身，没有注重饮食，不论是饮食结构还是入口的食物量。所以，第一轮结束体重没有变化，题型变化也不明显。但我不气馁，继续加入第二轮。

2018.10.14拍照

第二轮，我不仅在运动上实打实地做，还增加难度，在初级营预热阶段也进去学习，然后融入胖胖营的运动。最主要的是控制饮食，严格按照群里说的，不能吃坚决不吃，以及吃的顺序。渐渐地，胃缩的明显，吃不了多少就饱，现在不能死吃活扙了，吃不了就不吃，确保蛋肉。

今早运动后拍照，突然发现腰比以前好看了。我没有太注重体重，所以不常称。体型和减脂是我的大任务，和上一期一比，区别还是明显的，好开心！

2018.12.11拍照

对于胖子减脂，我觉得控制吃，先练背还是比较重要的。胖就是因为营养过剩，所以相当长一段时间，我吃进去保证身体正常需求就可以，不必要吃多好，吃太多。

练背呐，能让自己尽快穿小一号衣服，这样的欣喜会促进自己减肥的良性循环。

减脂，我要坚持下去，为了身体健康，为了自己能坚持做件事。