5.2《幸福的陷阱》

5.2《幸福的陷阱》

1.痛苦来自于对幸福的过度追求。

2.人生都是在失控中前进。

3.接纳承诺法

4.习得性控制

5.“我有一个想法+负面情绪”不要过分解读文字信息。

6.不要对一个想法太认真。

7.“来来来 我是一个菠萝”取代“我是一个失败者”。只是一个想法，一个概念。

8.目标≠价值

目标：变得有钱

价值：

①还贷款

②让别人高看一眼～做自己爱做的事情，做真实的自己。

③旅游～拍照，人文，异域小吃，有趣的事情。

④住得好。

⑤给钱给父母、亲戚。

⑥买很多漂亮的衣服 鞋子。