在知天命的年纪必须做的事情

50岁是一个人的分水岭，身体各项机能在走下坡路，我们都能明显感觉到身体的不适，不如出现了心慌，憋气，腰酸背痛，失眠......

我们为了做到心中有数，心里不慌，必需学习中医，看《黄帝内经》，让自己明白身体出现了什么问题，应该在哪些方面进行保养，饮食要全面，每天吃的东西种类要多，才能保证不缺少营养，要少油，少盐，少糖。

可以系统学习一个人的著作，我比较喜欢罗大伦的书，可以进行专门的系统阅读，并做笔记，因为好脑筋不如赖笔头，有的知识当时记住了，可是过一段时间又还给了作者。最好的方法就是进行专门话题的写作，这样既总结了知识，还结合自己的实际情况，对知识进行了消化，实践。

用是最好的读！

每天要有自己的养生方法。

每天扣齿100下

搓耳100下

拍手100下

做力量训练，举哑铃

站桩。

这些方法大家要重视，几十年如一日的坚持，会收到不一样的效果。