阅读第225天-深度工作

【书名】深度工作

【作者】美 卡尔.纽波特

阅读记录

知识点：

如果你想要赢得注意力的战争，不要对那些从信息大杂烩中找到的琐碎分心之事说“不”；而是要对那些激发出你无尽渴望的事情说“是”，让这些能激发无尽渴望的事情挤掉所有的其他事情。

经验：

在众多琐碎中你还能找到特别想要且极度渴望的事情去做，说明是真的热爱这事，且想要坚持做，那这是好事，证明找到自己的兴趣了。

知识点：在4DX框架下，有两种衡量指标：滞后性指标和引领性指标，滞后性指标用于描述你最终尝试改善的方面，引领性指标则衡量了实现滞后性指标的新行为。

经验：

可以理解为滞后性指标 是长期目标，引领性指标是短期目标。为了实现长期目标，短期内需要做些什么，怎么做，然后一点点坚持做下去，直到实现长期性目标。

知识点:

这个计分板可以制造一种竞争氛围，驱使他们专注于这些指标，即使其他诉求吸引他们注意力的时候也不例外。此外计分板还可以强化动机。

经验：

这就是一个可视化的记录表，记录自己每天都做了哪些，做的好与坏都有利于自己改善，这样能激励自己更好的前进，不会被周边的小枝丫带跑方向。’

知识点:

我每周回顾自己的计分板，庆贺表现好的一周，理清是什么导致了表现糟糕的一周，而且最重要的是找出能够确保未来几天得到好分数的方法。

经验：

这点没做过，我一直以来都是随着心情去做事，今天这会想做什么了就去做，因为总觉得记录这种事其实是增加自己的工作量，而且并不会带来益处，还有一个自己不愿被束缚，就觉得随意就好，也能过好。

不过现在越来越发现，没有目标前方道路都是模糊的，看不清路，不知道自己该哪里走，看来计划表得做起来。

行动：先定一个目标吧，先把瑜伽教培考起来。