缺乏内在力量的七个表现～委曲求全

6.委曲求全

第六个表现，叫作委曲求全。

毛主席说过一句话，“两个拳师对垒，聪明的拳师往往退让一步”。拳王阿里闻名于世的，是他的蝴蝶舞步。如果你看他比赛会发现，他在面对对手时，往往会灵活地先后退。一方面是为了卸对手的力，另一方面是在后退的过程中，一旦捕捉到战机还能给对方一拳。蝴蝶舞步使阿里成为世界上最伟大的拳王之一。

当然，他们所说的后退不是委曲求全，而是一种战术性的退却。我们这里所说的委曲求全，是一个人无条件地一味后退和委屈自己。通常委曲求全的那一方，都会觉得自己配不上对方，所以它也是一种内在力量不足的表现。

那我们怎么改变这种状况呢？有一个重要的方法，叫作投喂你的内在小孩。

内在小孩是心理学上常用的一个概念，它的原理是，随着生理年龄的增加，如果人的内在小孩没有得到关爱和喂养，就会停在某个年龄段。这时，如果人遇到一些重大或危机事件，便会出现退缩行为，重新退回到内在小孩的心理年龄。可以理解为，我们外在的年龄在增长，但内心的年龄却停滞了，那遇到紧急情况时，就会表现得像我们心里的那个小孩。所以一个人内心的强大跟内在小孩是有关系的，内在小孩的状态就是我们内心的状态。

那如果我们想跳出内在力量不足的状态，就要学会和内在小孩对话，从心理上喂养他，让他慢慢地长大，我们才会变得越来越成熟和有力量。

不过，这里要提醒大家，这种对话方式有一定的风险，不建议自己尝试，最好是找专业的心理工作者陪你一起探索。

与内在小孩对话分成三个步骤：

第一步：准备工作。找一个安静、安全的环境，最好是你熟悉的房间，方便锁上门，不会有人突然闯进来。

第二步：定位工作。找个舒服的位置坐着或半躺着，让自己放松下来。闭上眼睛，不需要做任何努力，你越放松，你的内在小孩越能够出现在你面前。

“如果你看不到，通常说明你的放松程度不够，可以听一些催眠的音乐，让自己一步一步放松下来。

“观察到你的内在小孩之后，重点观察这几个方面：他的发型、衣服是什么样的，他的表情是什么样的，他的心情是怎样的，所处的环境是怎样的。

第三步：互动引导，投喂心理营养。内在小孩的形象出现之后，你可以尝试跟他互动，互动的原则是按照人的内心需求由浅入深，比如给予关注、理解、心疼、安慰……”

在这个过程中，你会发现有两个重点：首先，是要看见我们的内在小孩，做“被看见”的心理需求喂养；其次，是做“被关心，被关注、被重视”的心理需求喂养。我们要学会滋养自己的内在小孩，学会关心自己、重视自己，这是让我们获得内在力量的一个重要的方法。

读后感言：

讲一下办公室里的两位小同事，看见她们，就像看见当初刚刚工作的自己。

她俩都教语文，笔试的时候前后位，面试的时候也挨着，来到学校教同一个级部，成了同一个办公室的同事。两个人的个人能力都很强，教学能力也都不弱，教学成绩竟然比老教师都高一截，妥妥的后起之秀。

她俩又有许多不同：一个刚强，一个柔弱；一个特别有主见，一个会稍显犹豫；一个毫不吃气，一个很好说话……两个我都喜欢，两种风格各有特点。

我所描述的第一个，在刚刚工作的第二年教师节表彰大会上发言，侃侃而谈，可见深受领导器重。她是姐姐，下面还有一个弟弟，从小得到的正面肯定比较多。第二个其实是双胞胎，她是姐姐。从她的描述中，很明显父母家人把更多的赞美之词都给了妹妹。虽然她总以乐观的心态化解，但长久积淀下来，她的内在力量还是有些不足。可能她的“乐观”就是一种“委曲求全”。

在家庭里，既然我没有妹妹长得好，没有妹妹嘴巴甜，那我就做那个差一点的。在学校，无论我做得再好，都有一个比我更好的“她”的存在，似乎注定我都要在她的阴影下过活。

你们说我的时候，我就用坦然的心态接受和化解。借助这份“憨傻”式的乐观，我可以化解很多尴尬，在大家一笑而过的氛围里，我似乎可以全身而退。但是我的内心总有一丝不甘，我也想让大家看到我、肯定我。

我在说我的这位小同事，其实也是在说曾经的自己。好在我在家庭里得到的肯定很多，在工作中也遇到很多给予我肯定、鼓励和帮助的同事。这些都让我的“内在小孩”生长的很好，让我更有力量来面对外界的所有评价。

修心，其实就是在修内在，内在力量强大了，就无惧风雨。