该如何控制自己的食欲啊！！！

只要买了吃的，我基本上都是一次性吃完，除非撑的受不了，要不是每天都坚持健身，早就成一个胖子了，可是真的很想改掉这个暴饮暴食的坏习惯，不然我的腹肌永远都不会明显，吃完了又后悔，真受不了这样的自己，，，，，，，，，

该如何控制自己的食欲啊！！！