如何与负面情绪的人相处

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很多人建议我们，要尽量避开负面的人。可是有些负面的人，我们真的很难避开。如果这个负面的人，是我们的妈妈，几乎不可能避开；如果这个负面的人，就是我们自己，那就根本谈不上避开。

负面的人，我们可以说是充满负面情绪的人，他们就像一个黑洞，接近了，你会感觉到一股力量总是想把你往下拉，让你身心疲惫。

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那怎么样跟负面的人相处，而不被拉近情绪的泥沼当中？不管TA是好朋友，是妈妈，还是我们自己，我们都要想办法，跟他相处下去。

一、我们要搞清楚自己的立场。当别人对我们吐苦水的时候，我们要知道，使我们在提供陪伴，我们在提供倾听，可是我们保留了“不参与这个情绪的权利。 没必要对方哭，我们就跟着哭；没有必要对方恨我们就跟着恨。要做自己情绪的主人，而不是把责任推给对方。

高中的时候，有一次，一位女同学哭得很伤心。我就一直静静地坐在她旁边，等着她哭完。曾尝试着去进入她的情绪，却发现这样的情绪让我很难受。
大部分人通常会觉得，我们陪着哭，才不会觉得很孤单、很尴尬。可是，我们要表明一个立场，我实在提供我的倾听跟陪伴，而不是由参与你情绪的义务。也许这样子，听起来有点冷酷，可只有采取这样的立场，才有可能长期的跟这个好朋友相处下去。
有些人身边就有这种长期喜欢抱怨，喜欢吐苦水的朋友，听多了这种抱怨都会很害怕，渐渐地，就会开始躲这个朋友，这样反而伤害了之间的友谊。
所以，我们的立场应该是：在我能够做到的范围之内，我很乐意陪伴你，可是，这不是无止尽的。

二、第二个做法是：我们要定下自己的原则。
作家亦舒有一本小说叫《我的前半生》，前一阵子被改拍成电视剧，这个剧的女主角婚姻出了问题。
她有一个很好的闺蜜，这个闺蜜是大公司的主管，每天忙得没日没夜的，可是，只要女主角想要哭诉，这个闺蜜就会立刻陪伴她，任她哭诉。
这部电视剧所演的闺蜜做法跟小说原著是不一样的。在小说原著里面，这个闺蜜给女主角定下了一个规则，”我听你诉苦，但每天只听十分钟。”

对朋友的诉苦，要有自己的规则，自己的节奏，你不是24小时在这边扮演倾听专线的。相信久而久之，你的朋友们，他们也学会了，这就是你们沟通的方式，这就会你陪伴他们的节奏。

同样的，对待自己，如果我设定“我只有一个小时可以难过的话，我反而会有点珍惜这时间，要在这一个小时里面，尽量倾诉出来”自己心里感到什么样的难过“，以及“为什么难过”。

愿我们都能做自己情绪的主人。

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