唯有健康不可被辜负

作为一个曾经很鄙视胖子且还算爱美而如今体重却超了64KG，但身高只有163的女士来说，变胖的日子是多么煎熬，同时三年前被确诊为腰椎间盘突出症患者，一直忍受着腰酸腰痛的折磨，在这期间，无论是为减肥为治腰我都交了数不清的智商税，当然，这个道理直到春节期间听了得道里的张展晖老师讲的《有效管理你的健康》以及有书里的12节瘦身课程，才知道在健康和减肥这件事情的认知上面曾经的自己是有多白痴。

新的一年，生活中我把养成健康的习惯这件事情作为了头等大事，新年期间除了听课不断的补充专业知识之外，我还配置了辅助的健身器材，一是家用的跑步机，因为腰的问题不太敢跑步，主要用于让自己养成规律的快走习惯，慢慢改善心肺功能，前期的目的是每天出一场运动过后的汗，让血液充分流动，改变自己经络不通的状态，目前来说，这个改善效果快速见效了。二是家用单杠，一方面用于腰部的牵引，同时训练腹部肌肉和臂力。

此外打算再听两遍瘦身的课程，系统的掌握健康营养方面的知识，接下来给自己配置科学的减脂餐配合科学的运动，一方面减肥一方面让自己的身体健康变得更健康。

得到的跨年演进中讲到百岁人生，我第一焦虑的不是老了做什么，而是老了有没有支撑自己野心的身体。

情人节里，祝大家明白一个很深刻的道理：唯有健康不可被辜负。