☞空腹运动

☞空腹运动

☞减脂可空腹运动，特别是减脂，在空腹时减脂比较好，做完运动后吃饭，营养会大部分被肌肉吸收，而不会囤积成脂肪，前期如头晕，可吃些碳水如香蕉和燕麦做补充，后期适应后可不吃!