瘦身打卡100天-第4天

2019-06-05 本文已影响0人三七木木

今早称重63kg。

昨晚只睡了三个半小时。

中午力量训练50分钟，跑步15分钟，心率114。

晚上散步30分钟。

今天饮食比较任意，早餐、午餐吃了墨鱼汤煮面，锻炼完吃了黄花菜肉片汤和鸡蛋干炒香肠，以及一些米饭和面条，下午还吃了三包豆腐干。晚餐吃了许多辣椒炒肉。晚饭后吃了四颗荔枝和三口酸奶。

晚上睡前称重62.9kg