第870天 一周作息 觉察巩固

【早起】5天
【早睡】2天
【运动】日均6400步，跑步3公里
【阅读】《现代日本》75%
【美食】无
【亲友】探视公婆
【工作】银保日常，开门红单子沟通，协助团单报批

试跑3公里，计划恢复周末跑步。早睡天数下降，马上巩固。