《坚毅》摘录一

沟通课群里小伙伴在群里发了.mobi版的《坚毅》，之前从未听说过这本书。自己分别在知乎和豆瓣上查看了相关的评价，知乎的评论很少，只有一两篇文章。豆瓣的评论也褒贬不一，评分为7.9。

作者安杰拉 达克沃思是一名美国华裔，曾经做从事其他职业后来学习心理学，目前是宾夕法尼亚大学心理学副教授。作者通过研究发现，坚毅的皮质对成功器了关键性的作用。她认为，坚毅比天赋更能预测一个人未来的表现。在遇到挫折、失败时，仍能坚持不懈地超自己的目标努力，这才是确定长期成功的因素。书中基于大量研究案例，同时也引用了作者的亲身清理及他采访过的诸多坚毅范例，包括商业精英、艺术家、教育家、运动员及军事➕等。证明，我们不仅可以通过训练提高自己坚毅指数，二期通过从孩子的教育阶段就开始重视坚毅品质的培养，比如让孩子参加课外活动，并且一定要让他们在某项课外活动中坚持一年以上的时间。这本书能够让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨练自己，成为一个坚毅的人。拥有自己想要的生活。

面对挫折、失败是，告诉自己坚持不解超自己的目标努力，道理但就都懂，大大部分人依然选择了退缩。这就是道理都懂，依然过不好一生。这本书从大量的实验研究和调研告诉我们成功人面对困境时的处理方式，以及他们的面对问题的心态。作者在研究了很多成功者后提出了她的成就公式：天赋X努力=技能，技能X努力=成就。作者认为即使你有天赋，两个公式中的努力依然不可或缺，换句话，如果你没有拥抱无聊和沮丧的能力，你可能也无法有所成就，因为几乎所有的成功中都少不了一种叫作“刻意练习”的努力。用我们的老话讲：“台上一分钟，台下十年功”，说的也是这个道理。你必须要非常努力，才能看起来毫不费力。这个过程可能一点儿也不好玩，甚至很痛苦，就像运动员一遍遍重复同样的动作，不断挑战自己的身体极限一样。很多人很容易就把努力过程中的不舒服和不快乐归因为“我没有天赋”、“我不审核做这个”，其实，这些都不过是偷懒的借口。就像有人指出的，有时候“感觉好”也要让位于“有成长”，儿最终的成长可能会让你收获游刃有余、行云流水版的巅峰体验。

作者提出的是一个乘法公式，那也意味着如果你在某个方面天赋很低，就算付出极大的努力也可能没什么大的成就，所以选择努力的方向很重要。不过，就算你无法取得和高天赋人才一样的成就，你至少可以比现在做的更好；辛勤的汗水未必能让你打成卓越，但是至少勤能补拙。当然，我们也完全没必要深化天赋，那不是天才的专利，相反，每个人都有自己独特的天赋--总有一些事情你做的比别的事情要好。

作者引用了尼采的那句著名的“哪些杀不死我的，使我更强大”，有些人被哪些杀不死我们的东西搞的更脆弱。这就涉及到另一个核心问题了，坚毅的品质可以培养吗？尤其是我们成年以后？研究这认为这是一个相对稳定的人格特质，而作者则通过学习和练习让自己变的跟坚毅。但是，成长的前提是你要有“成长心态”，即相信你自己真的可以改变，从这一点来说，很多人不是输在努力，而是输在不相信努力。当然，努力与坚持未必能实现所有目标，很多艺术家和革命者都没有机会看到自己的李想成就显示，比如梵高和孙中山，但是这种努力与坚持能带给他们人生的意义感和成就感。现代人的空虚不在是无事可以做，恰恰想法，他们有太多事忙不过来，以至他们常常怀疑这些事情究竟有什么价值，这种无意义感让他们更脆弱，也更容易放弃。所以书中也提到，当你知道为什么坚持，当你知道自己做的事情“不只对我很重要，对其他人页有价值”时，你就更容易克服困难。所以，那些把工作看作实名的人更可能坚持不懈，就好像有些人在爱上一个人或者为人父母后变的更勇敢也更坚强一样，因为他们发现有人需要自己。

作者也曾好奇坚毅和成功是否会牺牲个人幸福，通过调查作者发现一个人越坚毅，就越肉昂一感受到积极情绪，即坚毅和幸福总是形影不离。----汪冰