时间管理100讲感想之九十六：【情绪】永远在线上玩游戏

大家好，我是丝楠，之前在叶老师的鼓励下，我开始深入地学习时间管理100讲，并分享自己的感想，我觉得这是一件很有意义的事。 通过转述带给我更多的思考，让我受益匪浅。我相信这些思想能帮助更多需要时间管理的朋友。最近，春节期间休息了几天，今天，我将继续分享易效能时间管理100讲之九十六【情绪】永远在线上玩游戏。

最近，我们谈的主题是情绪。情绪管理是精力管理的组成部分。我们说过，时间管理的基础是精力管理，精力不足，做事效率低下，何谈时间管理呢。而情绪也会影响到我们的精力，所有要做好情绪管理。

从情绪的角度，线下的状态主要是负面的情绪，批判、担心、恐惧、指责、抱怨等；线上是什么，爱、和平、喜悦。我们不可能永远在线上，也不可能永远在线下，我们的情绪会转化，有波峰和波谷。

发生了一件事情，选择让个人状态向上走还是向下走呢？如果只是一个人，比较容易选择，多数人都能很快调整，走到线上的状态。可是当你身边有其他人，如果对方是在线下的状态，而的你是在线上的状态，那么你有可能被带着向下。请记住，一定要在线上玩。要对情绪的流动有先知先觉。

人们有强关系和弱关系，面对强关系，我们更愿意让亲密伙伴改变，而不是自己改变。而往往是自己改变都很困难，怎么可能让别人改变呢。如果要让别人改变，首先自己要改变。一定要以自己为中心，在线上玩人生的游戏，然后带领夫妻、父母、伙伴等由线下走到线上，这是一个漫长的过程，你准备好了吗。

如果你能清晰地了解这一点，那么你的情绪控制就会有非常重要的方向和目标，无论如何，都尽最大可能不被带到线下。要觉知，自己的状态到底是在线上还是线下，自我意识是选择线上还是线下。这是可以练习的。叶老师推荐一本书叫《轻而易举的富足》，叶老师每天读一部分，读了两年并不断践行，让自己的情绪有意识地向上走，收获很大。

《轻而易举的富足》这套书我是有的，但是买回来没有系统看过，只看了开头一部分，是比较温暖的感觉。今天决定再去看一看，有意识地练习，让自己拥有更好的情绪觉知和情绪控制。

这些话，听起来是干货，其实仔细读几遍，真的是大道至简的感觉。因为我们每天都会接触人，只要接触人，就难免会受到影响，而有的人，对方就是在线下，而你又必须和他接触，没有办法隔离他、屏蔽他、放弃他，比如自己的亲人。那么，就需要常常记得，以自己为根源，保持线上的状态，否则，真的很容易被对方带下线下去，比如夫妻吵架、亲子闹脾气，最后大家都不开心，非常影响自己的精力。

自己在生活中也遇到这样的情况，常常被我妈惹得不开心，当然她也不开心，最后一家人都不开心。而且我很郁闷的是，为什么每次都是我积极去努力，而她却没有一点改变。很多时候，真的都想放弃了。然而，放弃并不是解决问题的办法。哪怕我受伤千次万次，还是得自己去撑起来，影响家人，一点一点。因为有一个事实是，请记住，这是一个漫长的过程，不要指望短期内见效。需要坚信，长期的努力会带来改变，否则，就可能坚持不下去。

记住这句话，永远在线上，想要过好的生活，你得这样做，别无他法，至少我没有遇到别的办法。

【无戒学堂】