管理的常识

管理的常识：

波莫多罗技巧：工作的地方，移除分心的东西。

设定25分钟工作。奖励5分钟。

2. 休息的时候，请用其他方式放松，而不是手机。

3.不要多重任务处理，容易分摊精力。

4.建议在不会被分心的环境中学习。（耳机等等），互绕模式，消息提醒。

5. 当被打断，记录当前进度，后续在安排。

6. 频繁进行短暂休息，（25分钟后的5分钟）走走散散。

7.不要music，最好冥想，15分钟的冥想。

目标：结构（具体和能写下来），3P： present, postive, personel, 现在时和积极的，和个人的。

评估自己的水平，按照自己平时的方式，自己决定自己想要的感受，甚至可以复制。

“假装”：好像自己是一个人。