胡有宸：立秋养生很讲究，请收下这个秘籍！

立秋养生很讲究，请收下这个秘籍！

秋风起，先别忙着吃腊肉、贴秋膘，来学习一下秋季养生的诀窍！在中医看来，立秋代表进入了秋天，立秋正是肺和脾交界的一个节气，所以我们在暑天要健脾，而在秋天，就要转向养肺气了。

胡有宸：立秋养生很讲究，请收下这个秘籍！

立秋养生吃什么？

一、酸。脾是甘味为本的，而肺气则以酸为补，所以到了立秋，吃甘中带酸的食物就比较适宜。

二、补气食物。提子、冬枣、枸杞子和西洋参这些食材或中药材都有助于补气，在这个时候可以吃起来。这里不得不提立秋期间的明星食材是——山药，它既能健肺又能养脾，是养生食材中的佳品。

立秋养生做什么？

秋季风大，风邪会袭击我们的人体，人难免会出现头疼、喉咙痛、咳嗽、鼻炎流鼻涕等症状，而且这时候雨水增多，空气中除了燥热还有湿邪的因素，湿邪就会侵袭我们的脾胃，于是就会有肚子疼、拉肚子、呕吐等情况，所以要注意祛湿。

立秋节气膳食推荐：润肤红颜羹（3人量）

食材：银耳半朵，雪梨半个，鲜百合100克，红枣5个，冰糖适量。

做法：银耳泡开剪开；红枣去核；雪梨祛芯切块。把所有食材放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖1小时。

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