“九阳神功”助你幸福快乐

 

“九阳神功”助你幸福快乐
“九阳神功”助你幸福快乐
“九阳神功”助你幸福快乐
“九阳神功”助你幸福快乐

        幸福是什么？从古至今，犹如爱情，众说纷纭。

      幸福， 至今，也很难有人精准全面诠释。因为不同的时代，不同的人，同一个人不同的年龄、所从事的职业、不同的教育背景等等不同，对幸福的期盼、要求不一样。因此，很难说准、说清。幸福，只是一种感觉，一种状态，因人而异。

        年过不惑的我认为，幸福是基于对自己现状的一种满足感。而要达到这种满足感，又因人而异。同时，幸福也是可以通过个体内外在的改变而达到的。

        近来，广西大学杨新国博士关于幸福生活的心理课程，较好地诠释了这个道理。经过个人的学思践悟，总结为“九阳神功”，助我们更好地达到幸福快乐。

      一、幸福神功之积极乐观心态。

      保持一种什么样的心态，体现在你的脸上，内化在你的心里，影响着你的思维，表现在你的身边。

        因此，心态很关键。有些人，对人、事总是一种挑剔、批判的眼光，负能量的东西占据了大脑。自然，自己的心里是阴暗的，很难找到开心的事，很难乐观地对待周围日常的人、事。而积极乐观的心态则完全相反，坏事能尽量想到闪光点，看人总能发现长处，每天相像美好事情。即使碰到坎，也能及时转移自己的注意力，往积极、阳光、正面的方向转移。你的关注点在哪里，你的心态就会表现在那个方面。

        有句话说得好：积极心态像太阳，照到哪里哪里亮！请始终保持积极乐观心态，毕竟，人生不长，过一天少一天，为什么不让自己每天更开心点呢？

        二、幸福神功之打造自信。

        自信，是一种状态，也是一种优良品质，就是自己相信自己的能力。良好正确的自信，经常有神助之功效。与之相对应的是自卑。做一件事情，刚开始就失去自信，下面的路肯定很难走，成功的概率就可想而知。而只要你信心满满，坚持不懈，即使最后没成功，至少，也能收获更多，至少，离成功近了许多。

        当然，自信一定要切合实际，尤其不能好高骛远。你完全不懂电脑，却要从事IT行业；你一篇文章都写不好，却设想几年时间成为作家；你大学都没上去过，却想着要做国家领导人等。切合实际，就是在自己能力范围内，经过更大的付出，锲而不舍的努力有可能达到的目标。譬如教育小孩，你的小孩初中快毕业了，预判上高中都是问题，你却夸张的表扬他聪明能干，能上重点高中，这是过头的自信。而你鼓励他，相信他的能力，如果努力，考上绝对不会有问题，这才是真正的自信。

        自信需要培养，也需要强化，经常锻炼。做某事前，切合实际的设想自己的成就，进行积极反复的自我暗示，不断地总结并寻找突破口，最后实现自己的目标。

      常保自信心态的人，看上去会是一种气质，是一种吸引他人与你交往的优秀品质。自信的人生，必定是幸福快乐的人生。

        三、幸福神功之风趣幽默。

        有人说，不懂得开玩笑的人事没有希望的人。虽然，此话有点偏激，但是，在社交处世来说，它确实意义非凡。试想，你什么时候都绷着个脸，严肃的很，谁愿意和你交往。你的出现，使得气氛紧张，人家不开心，不愿与你为伴，你能开心幸福吗？风趣幽默的人，到处受欢迎，获得人气，得到赞美，推动工作与事业的进步。风趣幽默的人，给人带来笑声，自己每天开心，这才是幸福人生。

        风趣幽默，有人是与生俱来的，但是大多数人都没这个能力和品质。但可以学习！在不同场合，对不同的人，风趣幽默的形式和内容就不一样。因此，可以从书本、生活中，积累、提炼一些经典有代表性的段子、趣事，适当的场合灵活的方式表现出来。你有可能就是开心果，开心本身就是幸福的。

      四、幸福神功之悦纳自我。

        悦纳，顾名思义就是愉悦地接纳。悦纳自我指的是在生活工作中正确地对待一些人和事，通过聪明的比较方法，达到接纳自己的一种方式。对自己不满，对现状不满，怨天尤人、牢骚满腹等，就是不能接受自我，是不正确不切实际的比较造成。轻则郁郁寡欢，重则神经衰弱，严重的可能会心理衰竭，这不是危言耸听

        在日常的学习生活以及工作中等，每个人都会遇到比自己强很多、运气比自己好的人、事或是公平或是不公平的对待，如果纠结、执着于此而不能自拔，人容易变得消极、易怒，事事看得不顺眼，觉得世界都与你为敌，何谈幸福？此时，学会聪明的比较方法很重要。譬如，十几年不见得同学，如今已是腰缠万贯、美女作伴、豪车相陪，而你却还在纠结于几百元的开支是否划算。可你们同窗时，这个同学的在学习方面只有望你项背的资格；你们同时入职，多年后，他成了你上司的上司，可曾经的他，各方面都不如你；我们很多人，经过多年的拼搏、努力所达到的事业、财富的顶峰，还不如富二代的轻松开始的起点；小孩的教育、成长，你们拼尽全力得到的，比不上他同龄人轻松就得到且比你强无数倍。如此多的不公与差距，有出身的原因、有个人努力的因素、有机遇和运气等。没法比较，也不好对比。

        有句话说得好，人比人气死人，就是这道理。聪明的比较，是结合自己的现状，通过自己的努力，能不断有进步和跨越就够了。再说，每个人的现状都有多面性，很多人表面风光，但是背后都有自己的苦难和忧愁，只是每个人的情况不一。你看那些大富豪，一堆的家庭纠纷；有些光鲜亮丽的明星，背后藏着多少心酸以及龌鹾不堪；一些身居高位的贪官，每天如履薄冰的过日子等等。

        物质的富裕不代表精神就充实，今日的光鲜不代表永久的亮丽。家家都有一本难念的经，人人都有自己的不如意。这方面我比不过你，我就比其他的，物质的不行就比精神的，这样你就会更坦然，更容易悦纳自我。

        对于成年人来说，悦纳自己最核心的就是接受自己的工作。爱它敬它，不能有兴趣的工作，至少要按规定做好，因为它是你谋生的手段；不能把它当做事业来做，至少你要胜任它，因为你要靠它养家糊口。爱自己工作的人，是最容易悦纳自己的。

        悦纳自我，除了聪明的比较之外，还有“接受”。别有太强的执念，可以改变的去改变，不可改变的去改善，不可改善的去接纳。

        五、幸福神功之学会放松、减压、运动。

        人活于世，总会遇到许多压力，特别是大都市快节奏的生活、工作更容易产生压力。因此要学会适当的放松，给身体、精神经常充电以“补充能量”，劳逸结合，紧张工作着，快乐生活着。

        简单的减压、放松方法有深呼吸、散步、家庭温馨时光、听听音乐等，也可以刻意转移注意力。偶尔也可以暂时放下手中事，休个假，来个短途游玩等。

        运动不仅可以强身健体，也是很好的减压、放松的方式。原地做做保健操、呼呼哈哈哈的笑笑操，来一次慢跑，进行一场球赛。大汗淋漓之后，精神倍增。运动还可以改变人的情绪。当你做某件事累了、烦了、精神不集中时，一些适量的运动能使你精神状态大为改观。

        六、幸福神功之均衡营养。

      当今时代，物质极大丰富、品种多样，每个人早已不是吃饱的问题，而是吃少、吃好。美食、一饱口福是幸福的，但是不能由着自己的喜好而偏食、大吃。

        营养均衡，首先是选择有营养的食材，然后是多元化，注重荤素结合，以青菜、水果为主。均衡的营养摄入，保证身体的健康。满足身体能量正常需求的营养补充，美食的丰富多彩，也是一件很幸福的事，对于“吃货”一簇，尤其如此。

        七、幸福神功之建立和谐的人际关系。

        现代社会，人际关系太重要。人际关系的好坏，决定你在工作、生活中的人脉、人气，并将直接或间接影响、决定你事业的成败。

        和谐的人际关系是一个人心理健康的基础。有人以自我为中心，处处树敌，封闭自己；有人八面玲珑，人见人爱；有人知书达礼，谦谦君子，人人愿意结交。要幸福快乐，要人人拥护、爱戴、愿意交往，就要建立和谐的人际关系。某种角度来说，它是一种情商，有先天因素，但更多是后天养成。常常，它比智商更重要。

        建立和谐的人际关系，首先要有“同理心”。即站在对方角度、设身处地看待解决问题；要学会善于真诚地赞美别人，人心是相通的，都喜欢听赞美的话，但是注意不要变成奉承或被人听上去像讽刺。真诚、表里如一、善于措辞特别是背后的赞美；修炼感恩宽容的心、宽阔的胸怀，修炼说话的功夫、听人讲话的良好品质以及用心灵的窗户眼睛看人的功夫。懂得感恩是大智慧，懂得宽容是一种修养，修炼“听、说、看人之功”事一种能力。还要常微笑示人、待人，拉近你我他之间的空间和心理的距离。

        幸福是抽象的，是一种状态和感觉。每个人内心都有自己不同标准、表现形式的幸福。记住、践行“九阳神功”，会助你更容易得到幸福。幸福无处无时不在，只是缺少发现的眼光和角度。让我们一起拥抱、享受更多的幸福快乐，让社会、世界更和谐，让我们生活更美丽，心理更充实。祝愿大家、自己幸福满满！满满的幸福！

“九阳神功”助你幸福快乐 “九阳神功”助你幸福快乐