0-12个月宝宝，如何学习自控？“自我抚慰”就是自控的开始「一」

自控力，是应付强烈感情的能力。有了自控力，孩子的行为更符合社会的规范、父母的要求，才能控制自己，少做一些不被允许的事情。

如果孩子们都更加自控、自律，那新闻里那些做了危险行为的“熊孩子”，就会越来越少了。

发展自控，应该从出生开始，贯穿整个童年。孩子可以通过与同龄人，父母和其他有爱心的成年人的互动，学会自控。

今天先讨论0-12个月的宝宝，如何发展自控力。接下来的几天，再接着讨论12-24个月、24-36个月的大宝宝自控力的发展情况。

虽然，0-1岁之间的孩子，由于身心发展的规律和特点，能自控的地方很少。但是，孩子们在几个月大的时候，开始开发的自我抚慰技能，就是自我控制的开始。

举个例子：

8个月的宝宝知道妈妈正在给自己冲奶，他虽然还没喝到，有点着急，但他能不哭不闹，通过吸吮自己的手指来抚慰自己、等着妈妈。

这就是孩子正在学习自我控制。1岁前的宝宝，也能在爸爸妈妈的帮助下，逐渐获得一些自控力。

我们可以这样帮助孩子：

1、了解孩子情绪失控的原因

一天中，有没有特定时间、或特定的事件，比较容易让孩子情绪失控？

如果爸爸妈妈能确定特定的压力源，就能帮助我们预测：哪些时间或情况，宝宝容易发脾气。

然后，我们就可以试着改变一下环境，或者日常作息，以尽量减少孩子情绪失控的机会。

比如，已经知道宝宝不喜欢嘈杂，拥挤的地方，那就尽量在一天中孩子状态最佳时间，安排这些行程（而不是在他疲倦或饥饿的时候）。

最好再带上孩子最喜欢的零食和小玩具，更有助于安抚孩子。同时，也尽可能缩短这些孩子不喜欢的活动时间。

2、自己保持冷静

听到孩子哭，确实很容易然让人紧张和、烦躁、担忧，就像脑子里拉起了警报声似的。

可是，我们紧张的手臂、肩膀、面部表情都写着“压力山大”四个字，这一定会加剧孩子的焦虑。

所以，先尝试深呼吸，让自己平静下来。

压力大时，人们通常呼吸变浅，所以改变呼吸实际上可以帮助我们感到平静。深呼吸，会向神经系统发送“我很安全”的信息，这有助于身体开始调节。

当孩子感觉到我们是平静的，我们才可以帮助孩子平息下来。

我们能保持冷静，也是给孩子一个处理强烈情绪的榜样。

3、给宝宝一些恢复自控的基本工具

先提供足够的帮助，以便宝宝自己解决一些问题。

比如将安抚奶嘴放在宝宝可以接触到的范围内；教大一点的宝宝一个简单的手势（举手，指嘴巴）以表示她是否饿了；教移动枕头，找到失踪的玩具……

4、多告诉孩子可以做什么，而不仅仅是不能做什么

如果一个10个月大的孩子，正在扔一辆玩具车，爸爸妈妈一着急，很可能脱口而出：不能扔！

不妨换一种方式：轻轻把玩具车从宝宝手中拿出来，然后给他一个软球，让他扔。

慢慢地，这样的经历能够帮助孩子学会对错。

当然，才10个月的孩子，我们不能太指望他们记住规则。他要是下次又扔玩具车，也是非常正常的。再用安全的物品来换就好了。

5、规律的、可预测的生活，有助于安抚宝宝

比如，游戏时间通常有趣、激烈、活跃，让宝宝非常兴奋。

那么，在积极的，有趣的活动之后，安排一个轻松的午睡时间来帮助宝宝平静。

可以给宝宝短暂的按摩，读一本温柔的书或唱一首摇篮曲，以帮助宝宝切换到梦境。

6、玩游戏，帮助孩子练习自我控制

很多亲子机构都举行过爬爬赛，其实我们在家也可以玩这样的游戏。

比如在家设置一个爬行赛道，和“起爬线”，妈妈和孩子一起，在“起跑线”上等待。然后妈妈说“一，二，三... .go！”，你们俩就一起向前爬。

“起爬线”上的等待，可以帮助你的孩子发展自我控制并学会管理他的冲动。