每天吃最重要的三只青蛙—检视17/10000

上周践行情况:

好的习惯养成:

早睡:7/7✅

基本上是10点半前睡觉，睡眠质量有了一定的提升，深入时间最长4个小时50分钟，也做了睡前清单。这一周我的深度睡眠大部分有4个多小时时间，这个做的很好，睡眠评分也越来越好，做的好的一点是我本周大部分是十点半前睡觉，坚持下去很好，下周我预期安排是:稳住10点半前睡觉的前提下，每天坚持晚上8点前做好晚前清单，然后设立好的习惯慢慢地坚定下来。每天争取保持更好的睡眠质量。

早起:7/7✅

阅读:6/7平均每天半小时以上

输出:4/7

反思日记:7/7✅

自我宣言:7/7✅

运动:3/2，跑步2次，爬山1次✅

情绪管理能力:不错，一周情绪保持平稳。✅

对自己微笑2分钟:0/7

学习6Q:3/7

工作投入:4/7

周检视:1/1✅

会议:3/3✅

古筝:0/2

早睡早起

本周的日历:有2项未完成，因为临时有事，时间上安排不过来，就取消的一个，另一个人是古筝，想停下来，很多任务未完成，而取消的。本周需合理安排好自己的of任务。of来用起来，每天7件事。（除了早晨清单外）

对于我的90天目标:

1，早睡早起22:30前✅

2，阅读:✅

3:输出:这一块，降低难度，提高速度和效率。上周用了讯飞输入法，大大提高了速度，继续加油。

每天完成最大青蛙:输出，

三大青蛙:输出，学习6Q，工作投入/进展。每天最重要的三件事，全心投入，不忘初心。

上周做的好的地方有:

1，早晨清单出来输出，其他都达标了。

2，开始设立自己的睡前清单，安排更合理了，这样解决了自己的早睡问题了，上周早睡早起都达标了完成了

3，运动，周检视，会议等，该做的都做了。

4，一家人和谐相处，我的情绪平稳，孩子也开心每一天。