不要把运动当成一个任务

早上冥想的时候，听到了一段非常有感触的话：

运动是一个让我们保持身心健康的好习惯，然而现代人繁忙的工作与学习中，运动有可能变成了一件被迫需要完成的任务，或者只是为了打卡。更多时候我们只是为了完成而完成，运动变成了一种压力，忘记了享受运动本身带给我们的快乐和活力。

这段话一下点醒了我，从年初开始我一直在坚持运动，到今天已经第99天了，每天的打卡确实让我一直在坚持着。

但是慢慢地发现我对运动越来越敷衍了，每天可能只会留一小块的时间，为了运动而运动一下，每天的运动成了一种必须要完成的压力，好像从未真正沉浸其中，并没有真正感受过运动带来的快乐。

我好好反思了一下，我曾经从运动中获得了很大的益处，所以我想坚持运动，但是我并不是真的热爱它，而是出于一种恐惧。

这种恐惧就是：不运动就会导致身体不健康。所以我必须要去运动，我以为每天只要随便动一动就是锻炼了，却没有真正享受过那种运动过程中的畅汗淋漓，以至于越来越马虎对待了。

如果做一件事更注重结果，则很难享受过程。其实只有享受过程才能真正持续做好一件事，才能从中去体验到快乐和意义。

这几天我开始做了一个调整，每天花半个小时的时间用来运动，这一块时间只专注于运动，不再是把它当成一个打卡的任务，而且尽可能让自己运动的方式多样化，比如跳绳、健身操、瑜伽、跑步等等，尽可能让自己沉浸在运动中，去享受那种愉悦感。

不仅仅是运动，其他事情也是一样，我认为要找到内心所爱，首先一定要花时间专注于过程，不要马虎对待，去感受过程中带来的快乐，只有快乐了才会真正喜欢，喜欢了才会持续。

接下来我会继续专注运动，让自己真正爱上运动，把运动坚持到底。