补气补血吃什么|伊人私语

　　补气补血吃什么食物比较好?

　　血气亏虚的女人分为气虚、血虚、气血两虚、贫血或血虚四种。这四种情况的表象是不一样的，需得对症下药。

　　1、气虚

　　气虚病可以表现在全身各个器官上，比如说：肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚、阳气虚等。气虚者的表现主要是神色乏力、消化困难、倦怠不止、甚至还会胸闷气短、小便无力。

　　血气充足补水才有效

　　气虚对应饮食：气虚者的饮食应该以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少吃高脂、高盐、高糖的食物，不能吃冰冷寒凉和不熟的食品，例如西瓜，杨桃，橘子，紫菜，荸荠，蛤蛎，蚌类，在白天可以少食，但是要减少寒气入侵的机会。

　　2、血虚

　　血虚的主要表现是面色发白，容易感到头晕目眩、耳鸣恶心，舌质淡红，病中的人还会大便干燥，排出困难，发热心悸等症状也是血虚证的一种，应该及时看中医调整。女性社区

　血气充足补水才有效

　　血虚对应饮食：血气虚应该多喝红粥，例如何首乌熬制成粥，兔肝、猪肝煲的粥等等。多吃一些即食型的当归，桑葚，阿胶，身边常备玫瑰露，活血养颜精致满分。

　　3、气血两虚

　　气血两虚一般都发生在月经时期，这个时间段容易出血量增多，白带异常，整个人明显感觉到比以前慵懒了，去医院检查会发现白细胞减少，抵抗力下降，应该及时用药调理，否则让月经更加不规律。