复阳堂：秋分后，有3件事家长必须做好

秋分后，就要进入深秋了。

早晚温差大、气候干燥，冷意渐浓，也预示着孩子呼吸道和胃肠道疾病更加多发。

这段时间，腹泻、伤风感冒、支气管炎、鼻炎是孩子较常见、易发的疾病。

但是，还有以下这三件事，宝爸妈们一定不要疏忽，做好了对孩子的身体大有益处。

01 孩子咳嗽，不可这样做

秋分后正式进入“干季“， 这时候孩子咳嗽，千万不要用梨子给宝宝清燥了。

原因是此时深秋，空气又干燥又冷，津液不能随呼吸、皮肤排出了，津液自然不能滋润全身。此时会感觉皮肤很干燥，而对于孩子，更容易出现口鼻咽干，感觉喝多少水都不解渴。

这时候孩子咳嗽，一般都是干咳无痰，而且一见凉就加重，这时候吃梨或者其它清热的一些食物，咳嗽不见缓解，有时反而还会加重。

秋分前，因为入秋不久，暑热未消，天气还是热的，孩子咳嗽可用梨子润燥。

秋分后，天气又凉又燥，像梨子、香蕉等寒凉的食物就要少吃了，尤其是脾胃不好，经常腹泻、拉肚子的孩子。这时候帮孩子润肠燥，用白萝卜最好，津液多，通气促肠蠕动。

02 流感即将爆发流行

进入九月以来，流感和流感疫苗是家长间最热议的话题。因为流感爆发流行的日子，算来算去快到了。

不想让孩子打针输液，体质受到抗生素的毒害，最好的方式之一，就是接种疫苗提前预防。

根据国家流感中心发布的流感周报，最新数据显示：在南方和北方的 40 周时，历年都会出现一个小高峰！

扳扳指头一算，40周，不就是9月中旬嘛！所以，还没给孩子接种的妈妈，现在就是接种流感疫苗的最佳时期！因为流感会迟到，但很少会缺席哒。

美国 ACIP 在流感疫苗指南中提到，建议在 10 月底前完成接种。所以宝妈们要带宝宝尽早接种哦！

03 正确贴秋膘，培养孩子好体质

相信家长们都听说过“贴秋膘”这个说法，但不清楚对孩子有什么好处。

其实是因为，深秋后阳气一直消耗，阴气逐渐强盛。“贴秋膘”就是滋补阴气，储存能量。

小贴士

“阳”就是能量的消耗形式，比如运动、思考、保持体温、呼吸、心跳、血液的流动等等。

“阴”就是能量的储存形式，比如脂肪、碳水化合物、蛋白质等等。

所以秋分后存储好能量，来年孩子的阳气就会很健旺，支撑生长发育、抵抗疾病的能量就很充足。有的孩子春季会猛长个，不得不说，“秋膘”一定贴的不错。

“贴秋膘”，通常就是吃肉吃鱼等高蛋白的食物。但要给孩子这样补，是绝对错误的。孩子体质特点与成人不同，脾胃稚嫩，这样“贴秋膘”不但贴不好，反而更伤脾胃。

所以，孩子如何正确贴秋膘呢？——选择既含高蛋白，又不肥腻的食物。

秋天热量高，又应季的食物，首选就是坚果了。这五样坚果可以给孩子吃：花生，核桃，杏仁，板栗，芝麻。

但要注意的是，这些坚果都是偏温的，给孩子吃的时候不可过量。核桃一天1-2个，板栗2-3颗，花生一次几颗即可，黑芝麻一小把。

当然最好的方法，还是喝粥，尤其是脾胃虚的孩子。有一个很好的食疗小方子，推荐给大家。

百合杏仁粥

材料：

南杏仁10g、粳米50g、鲜百合30克，冰糖10g。

做法：

所有材料同煲1小时，加冰糖调味即可。

功效：

润肺止咳，清心安神。

注意：

3岁以上，消化好的时候吃。2岁以下喝粥水不吃渣。每次小半碗，一天1~2次。一周1次。

复阳堂诊所祝福所有的孩子，在来年时，都能身体棒棒哒！